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随着生活水平的提高 ， 现代人餐桌上的食物也由过去的“萝卜白菜”变成了“大鱼大肉” ， 高脂、高糖、高热量的食物频繁出现在餐桌上 ， 很容易让人们患上高血脂 。
高血脂若是不能及时治疗 ， 会引发冠心病、动脉硬化等严重并发症 ， 严重危害人们生命健康 。

对于高血脂患者来说 ， 控制血脂水平是一个长期的过程 ， 需要患者本身有足够的自觉性 ， 坚持健康的饮食习惯和生活习惯 。
血脂异常 ， 离不开这3种食物的推波助澜
1、高糖食物
虽然甜食看似与血脂变化没有关系 ， 但如果摄入过多 ， 能量就无法及时被消耗掉 ， 会转化为脂肪堆积在人体中 ， 引起肥胖并使血脂升高 。

2、油炸食品
在日常生活中 ， 很多人都爱吃油炸食物 ， 但如果经常食用 ， 会使人体摄入过多的不饱和脂肪酸 。
尤其有的人喜欢边吃油炸食品边喝啤酒 ， 这无异于是火上浇油 。
因为油炸食物本身的热量已经非常高了 ， 而啤酒也含有高热量 ， 二者进入人体血液后 ， 会使血液中的甘油三酯胆固醇升高 ， 血液会变黏稠 ， 流速也会减缓 。 有些有毒物质也会残存在血管壁 ， 形成血栓 。 如果不及时注意 ， 可能会引发脑梗、心梗等 。

3、高脂食物
经常食用脂肪含量过高的食物 ， 极易使血脂升高 。 一旦摄入到人体内的脂肪过多 ， 血液黏稠度就会增加 ， 继而导致血流减缓 ， 甚至会在血管壁上产生血栓 ， 危害心脑血管健康 。

血脂升高 ， 脚上3个信号“藏不住”
1、脚部伤口难以愈合
在人体所有器官中 ， 脚是距离心脏最远的 。 如果体内血脂异常 ， 就会对脚部血液流通造成很大影响 ， 流向脚部的血液会相应地减少 ， 速度也会减慢 。 如果脚上有了伤口 ， 此时就会因血液不充足而难以愈合 ， 甚至出现溃疡的情况 。
2、脚部经常发麻
如果长时间保持一个姿势不变 ， 那么手脚就会出现发麻的情况 ， 原因就是血液流通不畅 。 当人体血脂升高后 ， 血液流通会变慢 ， 对脚部产生影响 。 因此如果脚部经常有发麻的感觉 ， 应该重视起来 ， 及时检查和治疗 。

3、双脚经常抽筋
日常生活中 ， 当脚抽筋了 ， 我们常会认为是受凉或是缺钙了 。 但还有一种情况也会导致腿脚抽筋 ， 那就是血脂过高 。 因为血脂过高会使血液流动减缓 ， 脚部供血不足 ， 引起脚抽筋 。

天然“降脂药”终于被找到了 ， 你若爱吃 ， 血脂降得快 ， 血管通畅
水是生命之源 ， 要想身体好 ， 人体就绝对不能缺水 。
医生建议每人一天应摄入1500ml以上的水分 ， 只有水分充足了人体才能健康 。 血脂不稳的人 ， 还可通过有机青驰菊帮助改善血脂状况 ， 有机青驰菊中含有丰富的能帮助稳定血脂的物质 ， 如硒元素、类黄酮和胆碱等 ， 能很好地帮助改善血脂状况 ， 因此它也被称为天然“降脂药” 。
研究表明 ，
硒元素能清除血管内壁的脂质物 ， 减少血管内斑块的出现 ， 降低血管堵塞的可能 ， 从而帮助稳定血脂；
类黄酮可以加快血流速度 ， 使血脂问题得到一定缓解 ， 预防动脉硬化；
胆碱则可以减轻血管压力 ， 促进人体内脂肪燃烧 ， 防止血液黏稠 ， 缓解血脂状况 。
血脂不稳的人可以坚持喝一段时间 ， 能帮助稳定血脂 ， 保护血管 。


想要血脂水平更稳定 ， 还需坚持2点
1、多吃蔬果
蔬果中不仅含有丰富的膳食纤维和维生素 ， 而且脂肪含量也很低 。 经常吃一些 ， 可以帮助降低血液中的胆固醇浓度 ， 抑制脂肪聚集 ， 对身体很有益处 。
2、多运动
运动能帮助人体燃烧体内的脂肪 ， 加快身体内代谢循环 ， 使血脂水平更健康 。 并且 ， 运动还能提高人的抵抗力 ， 使身体各器官都更强健 ， 有利于身体健康 。
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来源：(荆山浮屠话健康)

【】网址：/a/2021/0219/kd722852.html

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