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俗话说得好“民以食为天” ， 没有什么事情是比吃饱喝足更重要了 ， 作为家庭主妇 ，要精心安排好家人的一日三餐 ， 既要注重营养搭配 ， 又要美味可口 ，让家人吃得舒服又营养 。一家三口的晚餐我一般会准备三菜一汤 ，选用些当季的新鲜食材 ， 荤素搭配 ， 营养均衡 ， 量也不要太多 ， 全部吃光光 ， 避免浪费 。
坐标二线城市武汉 ， 晒晒三口之家的日常晚餐 ， 用自己炸的肉丸搭配着菜花做了道“菜花烧肉丸”； 再炒了两道快手菜 ， “菊花茶白玉菇炒鸡蛋VS剁椒韭菜炒豆芽”； 南方人餐桌上少不了一道汤 ， 用小人参之称的白萝卜搭配着排骨炖了锅“木耳萝卜排骨汤” ， 3菜1汤 ， 清淡又营养 ，既保证孩子充足的营养 ， 家人爱吃一点也不浪费 。 晒图到朋友圈 ， 意外走红 ，网友：过平凡的日子拒绝精致穷 。

【肉丸烧菜花】
原料： 菜花  自制肉丸  菜花   青蒜 生抽   油盐
制作： 烧锅水加入少许盐 ，将菜花放进锅中焯煮至八成熟后捞出备用； 热锅凉油 ， 下入菜花进锅翻炒两下 ， 加入菜花进锅翻炒几下；加入1勺生抽翻炒均匀 ，加入适量的水炖煮3分钟 ， 加入适量的盐调味 ， 再加入青蒜进锅翻炒变色即可 。

【菊花菜白玉菇炒鸡蛋】
【菜花|二线城市一家三口晚餐，有荤有素有汤，简单易做，家人爱吃不浪费】原料： 鸡蛋  菊花菜   白玉菇   油盐
制作：鸡蛋加入盐调味打散备用；热锅凉油 ， 倒入蛋液炒熟后先盛出来；锅中留少许油 ， 下入白玉菇进锅炒至微微发软； 加入菊花菜叶进锅翻炒变色；加入少许盐调味 ， 再放入鸡蛋进锅翻炒均匀即可 。


【剁椒韭菜炒豆芽】

原料： 韭菜   黄豆芽   剁椒   油盐
制作：热锅凉油 ，下入黄豆芽进锅翻炒两下 ， 加入1勺剁椒进锅翻炒；再加入韭菜进锅翻炒至微微变色 ， 最后加入盐调味翻炒均匀即可 。


【萝卜木耳排骨汤】
原料： 排骨   白萝卜  黑木耳  胡椒粉 盐
制作： 将黑木耳放入冷水泡软 ，将排骨冷水下锅焯水 ，加入姜片去腥；将排骨放进电炖锅中 ， 加入白萝卜块和黑木耳 ， 加入几片姜 ， 一次性加入足量的水；按下电压力锅上煲骨汤的功能键；时间到 ， “萝卜木耳排骨汤”就煲好了 ， 最后加入盐和胡椒粉调味即可 。

来源：(斯佳丽的小厨房)

【】网址：/a/2021/0220/kd723836.html

标题：菜花|二线城市一家三口晚餐，有荤有素有汤，简单易做，家人爱吃不浪费