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2008年12月16日 ， 李柘远打开耶鲁招生官网 ， 在那一刻 ， 他成为了耶鲁建校300多年历史上第一位来自中国福建的校友 ， 并且获得了全额奖学金 。
2016年 ， 李柘远再度求学 ， 被哈佛商学院录取 。
2019年 ， 入选2019福布斯中国30位30岁以下精英榜 。

2006年 ， 在留学还不是很盛行的年代 ， 尤其是二线城市 ， 李柘远决定报考耶鲁受到了很多人的反对 ， 老师同学都不看好 ， 甚至作为英语教师的妈妈也是抱着不鼓励的态度 ， 等待他主动放弃 。 是什么让他获得了最终的成功？
出生于普通家庭的李柘远 ， 是个腼腆胆小的小男孩 。 上小学的时候 ， 面对全班同学演讲紧张到发抖 。 后来遭遇家庭变故 ， 多年来与妈妈两个人相依为命 。 无论是天生性格的弱点 ， 还是成长环境的不完善 ， 都没有阻碍他的成长 。 强悍的人生 ， 都有自己的武功秘籍 。 接下来就让我们看看这最重要的三点 。

一、强健的体魄 ， 是成功的土壤小时候的李柘远 ， 瘦弱内向 。 老话说身心健康 ， 身体是基础 。 李柘远的妈妈很懂得这一点 ， 她先从身体下手 ， 利用业余时间 ， 带他参加各种户外运动 ， 爬山、远足、自行车、篮球......运动多了 ， 身体长高变强 ， 不再柔柔弱弱 。 在玩耍的过程中 ， 李柘远结交了很多小伙伴 ， 同龄人的交流多了起来 ， 这种社交是家长无法替代的 ， 而这也使得李柘远的性格开朗起来 。

神经科学的研究表明 ， 运动不但可以强健体魄 ， 还可以通过神经递质 ， 调节大脑平衡 ， 让大脑处于最佳状态 ， 实现解压 ， 让人愉悦；同时 ， 运动可以产生更多的脑源性神经营养因子 ， 也就是大脑的肥料 ， 它们可以促进大脑神经元之间的连接和活跃程度 ， 提升大脑的可塑性 。
也就是说 ， 运动不但可以让身体和精神放松 ， 还可以健脑 。 对于学生们来说 ， 这简直的天然免费的“营养品” ， 同时可以把运动发展为一项兴趣爱好 ， 丰盈生命 ， 一箭三雕 ， 何乐而不为 。

二、梦想和目标 ， 是成功的灯塔马云说 ， 梦想还是要有的 ， 万一实现了呢？梦想是奋斗的方向 ， 目标是在既定的方向上 ， 通过制定阶段性的里程碑 ， 最终打通整个实现路径 。 如果连目的地都没有 ， 何谈怎么到达？
李柘远在小学的时候 ， 就定下了人生中的第一个目标——考上最好的大学 。 小时候 ， 他把清华北大当成目标 ， 认为哈佛、耶鲁、斯坦福都是不可能的传说 。 但当他逐渐长大 ， 了解到越来越多的中国学生获得美国顶尖大学的录取后 ， 他相信别人可以 ， 他也可以 。 他的梦想没变 ， 但目标从全国最棒 ， 变成了世界最好 。
梦想的坚实 ， 让他不断向上看 ， 去探索自己更大的潜力 ， 并想尽办法去实现 。 包括他辞去百万年薪 ， 考入哈佛 ， 上榜精英榜单 ， 如此顺理成章 。

我们看到成功的人 ， 都是对自己有清晰认知的人 ， 他们最知道自己要什么 ， 梦想成为什么样的人 ， 过什么样的生活 。 目标可以形成强大的牵引力 ， 为自律的提供基础 。 英国BBC拍摄的纪录片《交换学校：阶级分化》 ， 通过探究私立学校和公立学校的差异 ， 来反思教育 。 其中有一点给人的触动很深 ， 私立学校的学生普遍有着清晰的人生目标 ， 他们将实现目标贯彻在每天的学习生活中 ， 包括严格的作息 ， 课内外的自律等；而公立学校的学生上课散漫 ， 放学后也是无所事事 ， 大把时光白白浪费掉 。
日积月累 ， 双方的差距越来越大 。

三、高效的学习方法 ， 是成功的不二法宝想得再多再好 ， 不行动也是空谈 ， 而高效学习 ， 是每个学霸必备的傍身武器 。分页标题#e#
1. To-do List ， 拒绝拖延
李柘远把实现目标看成一场战役 ， 要取得胜利 ， 就要制定周密的计划按步执行 ， 不彷徨不拖延 。 做计划 ， 要将大目标进行拆解 ， 形成阶段性小目标 。 在小目标下 ， 又制定阶段性To-do List（任务清单） ， 和项目型的To-do List 。 阶段性清单 ， 例如在复习SAT考试时 ， 针对GRE红宝书背单词的十日清单 ， 将模拟考试成绩从不到1900分提高到2200分以上；项目型清单 ， 例如在接到耶鲁的面试通知后 ， 利用一天时间为自己安排的8小时的任务 ， 最终完满通过了面试 ， 得到面试官的大力推荐 。
利用任务清单 ， 持续、正确、安全地把事情做好 ， 避免学习中的混乱、无序和迷茫 。 通过清单 ， 可以标识学习进展 ， 勾画出学习地图 ， 提醒自己距离目标越来越近了 。

2. 了解真实的自己 ， 坚持不懈
李柘远很了解自己喜欢什么 ， 并且努力去触达自己喜欢的事物 。 比如他在中学时代 ， 就很喜欢探索“好玩的事” ， 这些事情并不是打网游看武侠 ， 而是参与各类社团活动 。
当校内的活动无法满足他的时候 ， 他去查询北上广一流高中的课外活动 ， 并通过努力 ， 为自己所在高中争取到参与外联参与的资格 。 这些活动不仅培养了广泛的兴趣 ， 而且锻炼了交际、统筹等全方位的能力 ， 每一次成功也让他更自信 。

所以 ， 当他的兄弟、老师对他报考耶鲁持否定和怀疑态度时 ， 李柘远的逐渐练就的自信和笃定 ， 成为了他坚持不懈的源动力 。 他知道自己要什么 ， 如果不去争取 ， 将会抱憾终生 。 每一个人在成长过程中 ， 都应该不断去发现自己 ， 认识自己 ， 通过做事成为自己 。 这是人生最重要的基本功 ， 决定着一生的底色 。

3. 意志力的正确打开方式
人类是唯一有意志力的动物 ， 意志力让每个人变得更强 。 我们发现强悍的人 ， 往往拥有更强大的意志力 。 其实 ， 意志力并不是恒定的 ， 意志力可以被消耗 ， 但也可以通过锻炼变强 。 李柘远的就有很强大的意志力 ， 比如在备战SAT的时候 ， 无论复习到多晚 ， 都坚持早起 ， 雷打不动 ， 连妈妈都佩服 ， 如果没这股劲 ， 愿望再美好也是枉然 。

那么 ， 意志力是如何提高的？
第一 ， 坚持一个好习惯 ， 如李柘远坚持早起、坚持每周打篮球等 。
举个最简单的例子 ， 我们的古代哲人 ， 要求人们正襟危坐 ， 像坐直这样看似简单的习惯 ， 其实是最容易培养意志力的 。
第二 ， 不要设置过高的障碍 。
就像玩游戏 ， 如果一上来就死掉 ， 就没有兴趣玩了 。 而如果一点点加大难度 ， 看到自己持续进步 ， 意志力水平就像氪了金上涨 。 同时 ， 同一段时间给自己设定的目标不要太多 ， 目标越多 ， 意志力越分散 ， 完成每个目标被分到的意志力越少 ， 最终结果可能都没有完成 。

第三 ， 意志力是可以被消耗的 ， 而意志力与体内葡萄糖含量正相关 。
当意志力不足时 ， 可以通过补充血糖指数低的食物 ， 如蔬菜、鱼类、坚果等 ， 维持稳定的血糖水平 ， 为意志力充值 。 同时 ， 疲惫的时候要及时休息 ， 饿肚子的时候不要做重要的事等等 。
任何人的强悍都是一点一滴积累的 ， 是健康的体魄、积极的心态、正确的方法共同加持的结果 。 以上三点秘籍 ， 是从底层逻辑和方法工具双向入手 ， 让你成为一个身心健康不拧巴的学霸大神！

借用李柘远的话 ， “与其迷茫 ， 与其抱怨 ， 与其彷徨......不如去闯” ， 加油 ， 未来的学霸们 ， 你也可以！
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来源：(陪宝宝写日记)

【】网址：/a/2021/0220/kd723962.html

标题：耶鲁大学|他，出生普通家庭，不到30上福布斯中国精英榜，成功经验值得借鉴