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近几年 ， 我们发现身边患慢性咽炎的人越来越多 ， 虽然这是小病 ， 但是又很折磨人 ， 人们对它总是束手无策 。 慢性咽炎发生时 ， 不仅喉咙受伤还损害自己的社交和形象 。
其实 ， 慢性咽炎的发生与个人不良饮食和日常不良习惯有直接关系 。 一个人长时间抽烟、喝酒、嗓子用得太多的话 ， 加上喜欢吃辣的东西 ， 所以容易患上咽炎 。

如果想彻底摆脱慢性咽炎烦恼的话 ， 请马上改变自己的饮食生活 。 有以下几种坏习惯 ， 请及时改正 。
1、吸烟和饮酒
现在很多人因为压力 ， 通过吸烟和喝酒来消除压力 。 但是 ， 常年的吸烟和饮酒会严重损害肺的健康 ， 容易侵入喉咙 ， 引起粘膜损伤引起的咽炎 。
喉咙粘膜被侵犯后充血产生肿痛现象 ， 容易产生炎症 ， 经常吸烟喝酒又患肺病风险 ， 久而久之会感觉到咽痛 ， 咳嗽增加 。 减少烟的量或者是戒烟 ， 这有助于修复喉咙粘膜 。

2、经常吃刺激性食物 。
很多人不仅爱吃辣而且还吃的比较油腻 ， 这些食物对喉咙有很大的危害 ， 容易刺激喉咙粘膜造成破损 。 咽喉粘膜损伤就会导致咽炎产生 ， 所以平日常要特别注意忌口辛辣食物 ， 避免喉咙受刺激 。
另外 ， 很多人都喜欢吃火锅麻辣烫等食品 ， 这会导致咽喉粘膜灼伤 ， 引起咽喉溃疡 。 日常喉咙健康的人容易增加咽炎的概率 。
3、用嘴呼吸
鼻子和嘴是呼吸的入口 ， 空气的来源主要依赖于鼻子 。 因为鼻子有鼻毛 ， 所以可以阻断空气中的有害物质来保护肺和喉咙的健康 。

但是 ， 患有鼻炎和呼吸器疾病的人必须用嘴呼吸 。 患咽炎时会增加病原菌进入咽喉 ， 从而进一步感染咽喉 ， 导致咽炎复发 。
有人有打呼噜的坏习惯 ， 呼噜时张开嘴呼吸 ， 可导致灰尘或其他有害物质直接进入咽喉 ， 从而导致咽喉被感染 ， 加大对咽喉的侵害 。
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慢性咽炎的患者平时多吃两种水果 。
1、雪梨
雪梨味道甜 ， 水分多 ， 多吃梨可以缓解喉咙干燥 ， 止咳化痰 ， 吃法可以榨汁饮用或者是和冰糖搭配熬汤食用 ， 能很好的缓解咽炎引起的不适 。
2、猕猴桃
【咽炎|天然“青霉素”被找到，不是枇杷，敞开吃，消炎抑菌，咽炎好得快不反复】猕猴桃维生素C是许多水果中第一 ， 维生素C修复口腔溃疡和咽喉粘膜 ， 可以抑制炎症抑制细菌 ， 日常也可以直接榨汁饮用 。

来源：(荆山浮屠话健康)

【】网址：/a/2021/0220/kd724368.html

标题：咽炎|天然“青霉素”被找到，不是枇杷，敞开吃，消炎抑菌，咽炎好得快不反复