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俗话说“年前立春脱棉袄 ， 年后立春三月寒” ， 武汉牛年的春天早早到来 。 不少市民刚过完春节就脱下棉袄 ， 换穿春装 。
武汉市第一医院老年病科主治医师周景芬提醒 ， 入春早但昼夜温差大 ， 市民减衣要悠着来 ， 尤其是有心脑血管基础疾病的市民 ， 早晚更要注意保暖 。
根据市气象部门的最新预报 ， 今起三天 ， 武汉中心城区最高温将直冲27℃！不少市民好奇：是不是可以换下棉袄 ， 清洗后收起来了？
对此 ， 专家提醒 ， 虽然白天最高气温接近夏季 ， 但早晚气温并不高 ， 昼夜温差大 ， 如果骤然减去太多衣物 ， 容易着凉感冒 。
尤其是有心脑血管基础疾病的老人 ， 如果减衣太快 ， 早晚气温低 ， 头颈受凉后反而容易引发中风 ， 更要多注意保暖 。
多喝水还能令鼻黏膜保持湿润 ， 避免春季气候干燥、空气粉尘含量高带来的损伤 。
春季可合理安排饮食 ， 多吃瘦肉、蛋及蔬菜、水果等富含优质蛋白、高维生素的食物 ， 可增强抵抗病毒和细菌感染的能力 。
容易出现口角炎、舌炎或是皮肤小问题的市民 ， 要尽量多吃当季蔬菜 ， 以便营养均衡 。
白天气温高 ， 也别急着早早食用寒凉食物 ， 尤其是冰激凌、冷饮等 ， 对人体刺激较大 ， 还可能令寒气聚集体内 ， 导致夏季脾虚 。
【律师|“提前入春”棉袄缓缓收，“衣食住行”有这些讲究】天气晴朗时 ， 可将家中被褥、地毯、沙发罩等织物 ， 以及换季衣物清洗后晾晒 ， 减少尘螨过敏 。
每天开窗通风2~3次 ， 保持办公处所和家中室内的空气流通 ， 可减少空气中病原微生物数量 ， 预防各类呼吸系统疾病 。
居家还要注意少熬夜 ， 保持生活规律 ， 保证充足睡眠 。 建议成年人每天保持6—８小时睡眠 ， 最好晚上11点左右上床 ， 睡前不要玩手机 ， 以防大脑兴奋后难以入睡 。
春季也是皮肤过敏的高发季节 ， 外出要坚持戴口罩 ， 可防止空气中飘荡的霉菌、尘螨、花粉、动物皮屑等污染物引发过敏 。
并非只有夏季才会被晒伤 。 刚经历日晒较少的冬季 ， 春季皮肤对紫外线的防护能力相对较弱 ， 长时间在户外活动 ， 也可能会被强烈的紫外线引发皮炎 ， 因此要做好防晒 ， 外出可戴上遮阳帽、遮阳伞 ， 或是使用防晒霜 。
来源： 武汉晚报

来源：(光明网视频)

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