文章图片



文章图片



文章图片



文章图片


导语：如今很多人都有吸烟的习惯 ， 但这种生活习惯却不是健康的 ， 而我国也是世界上拥有烟民最多的国家 ， 占到了全世界烟民总数量的1/3 ， 曾经有调查显示 ， 我国超过15岁的男性中60%都吸烟 ， 这无疑是个非常可怕的数字 ， 而经常吸烟的话 ， 也会有一定的成瘾性 ， 要知道在香烟当中 ， 含有多种有害物质 ， 甚至还有十几种致癌物 。

对于吸烟的问题 ， 不少烟民认为 ， 香烟可以给自己放松心情缓解压力 ， 而且还能提神醒脑 ， 所以自己才会经常吸烟 ， 并且在社会的大环境下 ， 很多男性为了社交也不得不吸烟 。 在吸烟的时候 ， 香烟中的尼古丁会刺激中枢神经 ， 产生多巴胺 ， 所以才会有大家认为的缓解压力的特点 。

为了减少人们吸烟的频率以及烟民的数量 ， 有一些专家建议 ， 既然大家没有办法做到戒烟或者少吸烟 ， 那就提高香烟的价格 ， 在香烟价格不断上涨的情况下 ， 很多人就不得不逼迫自己少吸烟 ， 从而达到戒烟的目的 ， 而且在分析了一番香烟的销售比例之后 ， 发现很多人会购买10元以下的香烟 ， 如果将香烟的售价提高至10元以上的话 ， 那就会减少一部分人购买香烟的频率 。

香烟价格上涨 ， 无疑会影响到我国3.5亿烟民 ， 但为了国民的身体健康 ， 这也是不得不做出的举动 ， 要知道经常吸烟的话 ， 会对身体健康 ， 影响非常严重 ， 不仅影响体内的各个器官 ， 更尤其是会令肺部受到伤害 。

经常吸烟会对肺部造成哪些影响？
1、会影响氧气摄入
肺部是身体中重要的呼吸器官 ， 而经常吸烟的话 ， 会影响肺部的氧气摄入 ， 因为在这种情况下 ， 呼吸到的都是新鲜的空气 ， 但吸烟的时候却会吸入很多烟雾 ， 损伤肺纤毛 。

2、会损坏肺细胞
因为香烟当中焦油的含量比较高 ， 最高每次可以超过22毫克 ， 而最低也在7毫克左右 ， 虽然香烟的滤掉部分的焦油 ， 但长期吸烟的话 ， 也会令身体中焦油的含量上升 ， 焦油会损坏肺细胞 ， 还有可能引起其他病变 。

想要减少吸烟带来的伤害 ， 平时可以多做这2件事
1、多运动
【运动|香烟或迎来大调整，3.5亿烟民不好过，专家道出其中原因】经常运动锻炼身体的话 ， 会促进血液流动加快新陈代谢 ， 增强肺活量 。 尤其是各种有氧运动 ， 对心肺功能有很大的帮助 。 在一开始的时候 ， 大家可以先从轻缓的运动做起 ， 哪怕是从饭后散步开始都是很好的开始 。 然后将这个习惯慢慢坚持下来 ， 就能看到运动对身体的改变 。

2、多喝水
多喝水对身体健康有很大的帮助 ， 尤其是在北方 ， 天气比较干燥 ， 大家更要多喝一些水 ， 及时的为身体补充足够的水分 ， 舒适的环境 ， 如果觉得喝水太乏味 ， 大家也可以尝试在喝水的时候加入一些小食材 。 古代著作《苏沈良方》中指出：将决明子、菊花、罗汉果、胖大海等食材按照合适的比例一起泡水饮用 ， 中医讲究药食同源 ， 大家不妨尝试一下这个小方子

具体药理作用如下：
胖大海：清热利咽喉的功效 ， 抑菌消炎 ， 帮助清除肺内堆积的毒素 ， 还能清除肺火
决明子：润肠通便 ， 降脂明目 ， 治疗便秘及高血脂 ， 高血压 ， 清肝明目 ， 利水通便 ， 有缓泻作用 ， 降血压降血脂 ， 润喉清肺
菊花：清热、散结、明目的功效 ， 可以治疗风温初起所致的头痛、咳嗽 ， 还能益肝阴、平肝阳
罗汉果：下气润肺、滑肠通便的功效 ， 可以缓解肺热所致的咳嗽、痰多、喉咙肿痛等症
大家可以结合自己的实际情况 ， 将以上提到的几种食材搭配起来煮水喝 ， 如果觉得自己制作麻烦 ， 也可以选择下方的成品茶包 ， 都是由专业人员根据科学比例制作出来的 ， 每个都是独立小包装 ， 想喝的时候拿出一包用热水冲泡 ， 出门在外随身携带也非常方便 。

结语：相信上看到文章的最后 ， 大家心中也有了一定的了解 ， 吸烟不仅伤害自己的身体健康 ， 产生的二手烟也会影响周围人的身体 ， 所以大家尽量少些 ， 平时要多活动锻炼 ， 多喝水多喝茶 ， 排出肺部的垃圾 ， 让自己的身体更健康 。分页标题#e#

来源：(新体坛笔记)

【】网址：/a/2021/0220/kd725744.html

标题：运动|香烟或迎来大调整，3.5亿烟民不好过，专家道出其中原因