现如今，随着科技互联网的发展，越来越多的年轻人忙于加班工作或者过于依赖电脑、手机等，导致长期睡眠不足，对身体影响特别大，可能还会增加罹患冠心病和中风的风险。
（1）神经系统疾病：如果经常熬夜或者通宵，那第二天脾气可能会变得暴躁。如果连着几周或几个月没休息好，可能会患上抑郁或出现其他持久的情绪问题。

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（2）心脑血管疾病：如果每晚睡眠时间不足6个小时，那么存在心脏病和糖尿病风险因子的人群患心脏病或者中风的概率是普通人群的两倍。青少年如果长期失眠，长大后患高脂血症的概率将会大大上升。

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（3）癌症疾病：65岁以下，每天只睡3-5小时的男性患致命前列腺癌的风险比那些每天睡7小时的男性高出55%。
因此，建议青少年每晚平均需要9小时的睡眠，成年人每晚平均需要8小时的睡眠，而中老年每天需要7.5小时左右。

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那么，每天睡多长时间最合适呢？专家建议：科学合理的量化每个年龄段的所需睡眠时间

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【睡眠不足怎么办？每天到底睡几个小时最好，快来看看睡眠标准】以上图片来源于网络

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