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都说“每逢佳节胖三斤” ， 尤其是万家团圆的春节 ， 公司联会 ， 家庭聚会 ， 亲友聚餐 ， 各种饭局让人应接不暇 ， 而春节餐桌上都是鸡鸭鱼肉等 ， 菜品丰富又多样 ， 美酒佳肴增加了肠胃很多的负担 ， 管不住嘴 ， 却没时间迈开腿 ， 因此“每逢过节胖三斤”成了不少人的写照 。
长假结束了 ， 是时候给我们的肠胃洗洗澡 ， 帮身体做大扫除 ， 快速甩掉”春节肥“吧 。 我们在注意加强运动 ， 同时也要调整好饮食 ， 我有三个小秘诀分享给你们：一 多吃蔬菜 ， 蔬菜富含粗纤维 ， 且热量低 ， 能帮助通便排毒；二 多吃粗粮：用谷类粗粮为主 ，来代替主食 ，能为给肠胃刮刮油；三 每餐要少吃一点 ， 饭菜要少油少脂肪 ， 一定要清淡饮食 。
这段时间我喜欢用些简单的快手汤作为我的轻断食晚餐 ， 就如今天的这道”口蘑白菜豆腐汤“ ， 食材很简单又易得 ， 日本豆腐 ， 口蘑和小白菜 ， 都是物美价廉又营养的食材 ， 简单一煮 ， 五分钟就能上桌 ， 用它做晚餐低脂又饱腹 ， 发到朋友圈火了 ， 网友：真自律 ， 这么吃想胖都难 ， 难怪这么苗条。 你喜欢这蔬菜汤吗？ 节后清肠就多喝它吧 。
【口蘑白菜豆腐汤】
原料： 日本豆腐  2根    口蘑   5-8个  小白菜 1把   胡椒粉   油盐 适量
制作：1准备好原材料； 2. 烧热锅放入适量的油 ， 下入口蘑片进锅翻炒几下； 3. 加入适量的水炖煮； 4. 加入日本豆腐块进锅去煮上三分钟； 5. 加入小白菜进锅去煮； 6. 变色后加入盐和胡椒粉调味即可；


【日本豆腐|这汤好喝易做，低脂又饱腹，鲜美油便宜，五块钱能煮一大锅喝不够】7. 盛入盘中 。


小贴士：1. 先煸炒口蘑 ， 激发起鲜味； 2. 加入适量的水炖煮成汤； 3.加入日本豆腐炖煮一下 ， 再加入百菜煮至变色后加入盐调味即可 。

来源：(斯佳丽的小厨房)

【】网址：/a/2021/0221/kd727352.html

标题：日本豆腐|这汤好喝易做，低脂又饱腹，鲜美油便宜，五块钱能煮一大锅喝不够