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【提醒|金种子提醒你：冬季养胃注意三点】_原题：金种子提醒你：冬季养胃注意三点天寒地冻 ， 取暖靠抖 。 又到了冬季 ， 一个养生的季节 。 养生先养胃 ， 你知道冬季要怎么养胃比较好呢?金种子提醒你：冬季养胃注意以下三点 。
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注意保暖
冬季寒冷会使胃的活动减缓或出现胃痉挛 ， 还容易导致肠易激综合征 ， 以及腹泻、浑身无力等情况 。 因此 ， 冬季一定要注意胃部的保暖 ， 尤其是注意肚脐保暖 ， 可以穿一个保暖背心 。
注意饮食
忌吃生冷 。 十个胃病九个寒 ， 胃有“腐熟水谷”的作用 ， 吃进去冷的食物后 ， 胃必须先以自身的阳气将它们温化 ， 然后予以消化 。 经常吃冷食 ， 将会引起腹痛、四肢沉重、疲乏无力等症状 。 所以 ， 大多数食物应做熟后再吃 ， 如此更容易消化 ， 营养更好吸收 。
荤素搭配 。 荤派和素派是饮食的两大派系 ， 每个派系都能说出诸多好处并举出一些成功案例 。 但保持身体健康就在于荤素食物之间的均衡调配 ， 这样才能确保身体吸收到足够的优异蛋白质、必需的氨基酸、各种维生素、无机盐及膳食纤维 。 例如冬季可以多吃些萝卜和羊肉 ， 这些都是温性食物 ， 具有开胃健脾、御寒祛湿之功效 。
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注意作息
冬季养胃要养成良好的作息习惯 ， 早睡早起 ， 适当地做运动 ， 而饭后不宜做剧烈运动 ， 散步消食就可以 。 此外 ， 要保持心情舒畅 ， 乐观开朗地生活 ， 这些对肠胃健康有帮助 。
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冰冻三尺 ， 非一日之寒 ， 养胃也是如此 ， 需要长时间调理和养护 。 金种子小编提醒各位经常感觉胃寒的人 ， 到了冬天应该多喝暖胃粥 ， 多吃熟食热食 。 胃不仅要养 ， 还要懂得预防 ， 只有平时注意和调整生活习惯 ， 才能让自己的身体得到保护 。
来源：(今日头条)
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标题：提醒|金种子提醒你：冬季养胃注意三点
