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近年来 ， 随着大多数人生活水平的提高和生活习惯的改变 ， 不少人患上了心梗 。 每年我国都有超过400万人因心血管疾病而去世 ， 心血管疾病已成为困扰人们健康的“大敌” 。

心梗虽然很可怕 ， 但也是有迹可循的 。 若能在日常生活中多注意 ， 就能及时预防 。 一旦发现头部出现了以下情况时 ， 说明心脏已经在发出“预警信号”了 ， 一定要重视起来 。
头部出现这3种情况 ， 可能是心脏在“求救”了
1、鼻根处出现横纹褶皱
脸上突然出现3道横纹 ， 可能是心脏在向我们“求救” 。 鼻根处是脸上最准确的反应点 ， 又被称作“心脏色部” ， 如果鼻根处出现了相应的褶皱 ， 就是在提示我们心脏有不同程度的疾病了 。
心脏色部一般会出现3道褶皱 ， 分别位于心脏色部的上、中、下方 ， 这种情况被成为“鼻褶心征” 。 出现褶皱时 ， 表示心血管已经堵塞了50%以上 。

2、耳垂上出现褶皱
耳朵有心脏的反射区 ， 如果心脏出现问题时 ， 耳朵上也会相应地出现预警信号 。 耳垂一旦出现褶痕 ， 则反映出了血脂高、血液过于黏稠 ， 心脑供血不足等问题 ， 若是及时发现可以预防心梗 。

3、唇舌青紫
当舌头或嘴唇突然变成了暗紫色或是出现了瘀斑 ， 有很大可能是血液循环不通畅 ， 血管中有淤血出现 。 如果同时还伴有心慌、气短等情况 ， 很可能是心血管出现问题了 ， 需要及时到医院检查一下 。
心梗多半是“吃”出来的 ， 少碰这3种食物 ， 心梗或会远离
1、高热量食物
高热量食物一般是指油腻食物或含糖量过高的食物 ， 如肥肉、糕点等 。
油腻食物会使人体血脂水平升高 ， 血液变黏稠 ， 血管中杂质变多 ， 容易引发动脉硬化 ， 使血管更狭窄 ， 加重心肌缺血情况 。
甜食既会影响血糖水平 ， 影响血糖、血脂代谢 ， 也会促进动脉粥样硬化的形成 。
【心脏|心梗到来，头先知？脸上突然出现这3道横纹，可能是心脏在求救】因此 ， 高热量食物对血管危害很大 ， 极易诱发心梗 。

2、刺激性食物
咖啡、冷饮、辣椒等都属于刺激性食物 ， 因为这些食物能刺激人的血管 ， 使血管发生收缩 ， 严重时会引起冠脉痉挛 ， 从而发生急性心肌梗塞 。

3、高盐食物
如果摄入的盐分过多 ， 就会造成血液渗透压增高 ， 使血管不断从周围组织吸收水分 ， 对血管壁造成很大压力 ， 此时血压就会升高 ， 严重时就会发生破裂或者堵塞 ， 引发心梗 。

日常生活中 ， 坚持这3件事 ， 可预防心梗
1、多喝茶
水对人体意义重大 ， 只有摄入足够的水分人体才能正常运转 。
保养心脏 ， 不被疾病干扰 ， 可以在泡茶饮水的时候泡上青驰菊 ， 这种菊花含有丰富的硒元素、类黄酮和胆碱等有益于心脏的物质 ， 起到辅助保养心脏 ， 预防心梗的目的 。
研究证实 ，
硒元素能清除人体内的脂质氧化物 ， 保护心肌细胞 ， 减少血栓形成；
类黄酮有辅助血管对抗自由基的作用 ， 能够帮助人们清理血液中的废物 ， 保护血管 ， 防止心血管疾病发生；
胆碱属于脂质亲和物 ， 可以减少脂肪的堆积 ， 稳定血脂水平 ， 使血管不易被堵塞 ， 心梗不易到来 。
每天坚持喝2杯 ， 血管会更加通畅 ， 心脏会越来越健康 。


2、坚持运动
运动能消耗人体内脂肪 ， 预防肥胖 ， 减少患高血压、高血脂的概率 。 坚持运动还有利于增加血管弹性 ， 降低血液的黏稠度 ， 提升心脏功能 。
日常生活中慢跑 ， 快走、骑自行车都是比较安全有效的运动 。

3、保持充足睡眠
睡眠不足会使人体激素紊乱 ， 肾上腺素增加 ， 血液流速减缓 ， 心脏会一直处在高压状态 ， 就会增加心梗发生的几率 。
想要养护心脏 ， 平时就要注意保持充足的睡眠 ， 不要熬夜 ， 每晚尽量保持8小时睡眠 。

来源：(荆山浮屠话健康)

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