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【牛油果|宋丹丹37岁儿媳秀好身材，晒出减肥餐，网友：低脂清淡又好吃】

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宋丹丹37岁儿媳秀好身材 ， 晒出减肥餐 ， 网友:低脂清淡又营养 。最近 ， 一组宋丹丹儿媳妇王博谷的照片火了 ， 网友纷纷点赞 ， 37岁身材姣好 ， 看上去像十几岁的少女 。 而且照片里面素颜出镜 ， 颜值也是相当抗打的 ， 看上去皮肤很好 ， 满满的胶原蛋白 。 看她的社交网站曾经晒出来自己的减肥心得 ， 还告诉想减肥又不知道吃什么的同学 ， 可以试试这么一碗减肥餐 。 接下来我们就来看看这碗饭里面都有哪一些食材 ， 仔细看过之后才发现都是低脂低热量的 。

一 ， 荞麦面 。 我是北方人 ， 在北方最主要的主食是馒头和面条 ， 基本上都是用小麦粉制作出来的 ， 但是荞麦面对于其它的主食来说 ， 它的热量要低 ， 所以减肥期间可以用荞麦面来代替其他的主食 ， 这样就不容易导致我们摄入热量过高 ， 从而达到减肥的目的 。

二 ， 黄瓜 。 这碗饭里面含有的食材种类比较多 ， 其中少不了蔬菜的 ， 蔬菜她吃的量还是非常少的 ， 就几根黄瓜丝而已 ， 但是搭配一下之后整道饭的味道还是很提升的 ， 否则只吃面食的话是很单调的 。

三 ， 鸡蛋 。 这碗面里面有一个鸡蛋 ， 一眼就能够看出来这个鸡蛋是水煮蛋 ， 因为切开之后里面蛋清很白 ， 蛋黄又很黄 ， 是一点其他的颜色都没有的 ， 所以这颗蛋是水煮的 ， 没有经过其他深层次的加工 ， 所以可以保证它的热量不会超标 。

四 ， 牛油果 。 减肥期间水果也是一定要保持摄入的 ， 这碗面里面就加入了一样水果 ， 是牛油果 ， 而且王博谷还特意备注了一下 ， 牛油果一定要加入试一下 ， 我在减肥的时候基本上没有吃过牛油果 ， 因为在我们当地卖的都是比较硬一些的 ， 吃起来口感会差 ， 不知道怎么样才能够买到合适的 ， 如果有机会的话 ， 我也一定要尝一下比较好吃的 ， 软软的牛油果的味道 。

五 ， 排骨 。 有很多朋友就认为减肥期间是不能吃肉的 ， 这个想法是错误的 ， 这恰恰就是属于节食减肥 ， 虽然当时能够瘦几斤 ， 但是长期下来看的话 ， 节食减肥是不利于长期减肥的 ， 所以可以少吃几块排骨 ， 最好是以牛肉、鸡肉这样的肉食为主 ， 既能够解馋补充优质的蛋白质 ， 还不会导致我们发胖 。

从一碗面里面可以看出来 ， 这碗面的总体热量还是很低的 ， 所以是一份非常值得推荐的减肥餐 ， 但是光知道减肥餐也不是最重要的 ， 最重要的是要坚持下来才可以 ， 每天选一些低脂肪低热量的食材去吃 ， 长期坚持下来就能够收获完美的身材

来源：(铲子爱厨房)

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标题：牛油果|宋丹丹37岁儿媳秀好身材，晒出减肥餐，网友：低脂清淡又好吃