它是能吃的“玻尿酸”，女人隔三差五吃，30岁如少女，比敷面膜强：它是能吃的“玻尿酸”

原标题：它是能吃的“玻尿酸” ，女人隔三差五吃， 30岁如少女，比敷面膜强

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春天，给人的印象是春意盎然，春回大地，春满人间，总之形容春天都是美好的词汇。但以前的我完全不这么认为，我可害怕过春天了，我的脸一沾上春风的灰尘、花粉，红疹、痘痘都会爬到脸上，相当让人抓狂！看着别人都可以在春暖花开的时候外出旅行，与花为伴，更是只有羡慕的份了。从那时起，我就励志要跟敏感肌说再见，这也成了我要研究食养皮肤的源动力。两年的食养，让我再不用害怕春天了，皮肤的抵抗力也强了。

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春季气候干燥，忽冷忽热，皮肤过敏较为常见，这正是考验我们皮肤抵抗力的时候。你知道吗？其实春季里，皮肤对营养的需要量并不是很大，补水保湿就是春季肌肤的全部营养要求。春季护肤，为皮肤补水保湿刻不容缓！说到这儿，您可别以为我们要做的就是涂乳霜、贴面膜这么简单。外部补水只能是短效补水。内调食养补水才能持久。春季食养皮肤方面要从防干燥、补胶质、调脾胃三招入手。今天就分享5道食补方，春季护肤有“三招” ，常吃这5道汤羹的女人，都美到不用涂胭脂！
莲子百合桂圆桃胶黄耳羹

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【准备食材】
三人份所需食材有黄耳30克、桃胶6克、莲子20颗、百合干1小把、桂圆干6颗、古法红糖15克。
【制作方法】
1.泡桃胶。桃胶泡发的时间为12-24小时。
2.浸泡黄耳。将黄耳放在凉水中浸泡5-6小时。
3.清洗百合和莲子。百合和白莲用清水洗干净，建议再提前浸泡十来分钟。
4.洗桃胶。将泡好的桃胶进行冲洗，冲不下去的杂质，用镊子将其夹出。
5.开始煮制。将黄耳、桃胶、莲子和百合一起倒入锅中，加水大火煮开后转中小火慢慢煲制50分钟。
【它是能吃的“玻尿酸”，女人隔三差五吃，30岁如少女，比敷面膜强】6.加入桂圆。加入桂圆后继续煮制15分钟。
7.加入红糖。当桂圆煮好后，加入红糖继续煮3至5分钟关火。
【小提示】
1.孕期不宜食用。
2.如果没有黄耳，可用银耳代替。
红糖桃胶皂角米银耳羹

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【准备食材】
银耳1朵、红糖20克、桃胶6克、皂角米10克、百合1小把，枸杞30粒。这些食材大约做出的银耳羹可供3人食用。
【制作方法】
1.浸泡桃胶。制作前桃胶要充分浸泡12-18小时左右。
2.浸泡皂角米。皂角米制作前同样要浸泡。可以在浸泡桃胶时一起将皂角米泡上，但建议两者分开浸泡，便于分拣和清洗。
3.浸泡银耳。银耳只需要提前2-3小时浸泡就可以。
4.清洗桃胶等食材。将桃胶的杂质用镊子择净，皂角米和银耳也用清水冲洗干净备用。
5.开始煮制。银耳去蒂撕成小朵；将桃胶、银耳和皂角米放入锅中开始煮制。
6加入红糖。银耳羹煮制大约40-50分钟就已经非常粘稠了，此时加入红糖。
7.加入枸杞。加入红糖后再煮制五分钟，当红糖完全融化后，加入清洗干净的枸杞，即可关火。
【小提示】
1.桃胶经期、孕期忌食。
2.皂角米孕期忌食。
红糖桃胶雪燕莲子羹

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【准备食材】
两人份所需食材有雪燕6克、桃胶6克、莲子16颗、红糖24克、枸杞20粒。您可根据具体食用人数酌情增减食材的用量。
【制作步骤】
1.浸泡雪燕。雪燕用凉水浸泡12小时间以上这项工作我们可以前一天晚上来做。
2.浸泡桃胶。桃胶也要用凉水浸泡12小时间以上。
3.清洗雪燕和桃胶。当雪燕和桃胶完全泡开，没有凝结块时，将其清洗干净。
4.煮制桃胶及莲子。桃胶和清洗干净的莲子一起入锅，大火烧开后转中小火煮制30分钟。
5.加入雪燕。加入雪燕继续中小火炖煮10分钟。
6.加入红糖。加入红糖后再煮5分钟左右即可。
7.加入枸杞。红糖溶化后，加入清洗干净的枸杞即可关火。
【小提示】
1.孕期、经期、3周岁以下幼儿，桃胶不宜食用。