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肝脏是我们人体最大的消化器官 ， 承担着新陈代谢、排毒、解毒的作用 ， 被人称为“将军之官” 。
肝脏的功能虽说非常多 ， 不过肝脏是非常容易遭到损伤的一个器官 ， 若经常吃一些不健康的食物以及存在不健康的生活习惯 ， 肝细胞很容易发生病变 。
此外 ， 肝脏在遭到损伤后 ， 不会轻易“喊痛” ， 不过会通过其它部位发出信号 ， 提醒人们肝脏已经有了损伤 ， 不要忽略了肝脏的损伤 。

肝不好 ， 头部或会出现3种异常 ， 你若有 ， 劝你早做肝CT
异常1：易脱发
现在很多年轻人都喜欢熬夜 ， 慢慢也开始了脱发、掉发 ， 若自己日常作息都很正常 ， 头发还是会逐渐枯萎 ， 易掉发的话 ， 很有可能是肝脏已经损伤严重 。
肝脏具有合成蛋白质的功能 ， 而且头发的主要成分是角质蛋白 ， 肝脏遭到严重损伤后 ， 对蛋白质的合成能力就会下降 ， 最终头发也会因此变干、变黄 ， 并且很容易掉发 。

异常2：两鬓发白
肝与毛发密切相关 ， 肝脏发生病变后 ， 头发两鬓也会受到影响 ， 常见的症状就是两鬓发白 。
肝脏具有藏血的功能 ， 肝脏损伤后 ， 肝脏的储血能力就会下降 ， 此时头发无法得到血液的滋养 ， 头发的两颊会因为缺血而慢慢变白 。

异常3：头发油腻
发质过油 ， 不仅会影响自己的情绪 ， 还有可能是肝脏病变的信号 ， 千万不要忽视 。
【癌细胞|肝不好，头部先知？医生提醒：头部出现3种异常，劝你早做肝CT】肝病来临后 ， 不能有效地抑制体内荷尔蒙分泌 ， 会使体内的荷尔蒙水平迅速上升 ， 进而刺激分泌油脂的皮脂腺 ， 加速油脂的分泌 ， 当毛孔里的油脂过多时 ， 头发就会变得油腻 。

以下2物 ， 或是肝病“催化剂” ， 劝你趁早忌口
◆酒
经常喝酒对肝脏的伤害非常大 。
主要是因为酒进入人体后 ， 会在肝脏的帮助下进行分解 ， 过量饮酒 ， 会给肝脏造成严重的毒害 ， 时间久了 ， 肝细胞就容易发生病变 ， 增加肝脏病变几率 。

◆发霉水果
逢年过节 ， 很多家庭都喜欢囤积食物 ， 尤其喜欢买几袋水果 ， 方便食用 。 不过水果比较难存放 ， 尤其是最近天气暖和 ， 果子很容易出现霉变 ， 若察觉水果发生霉变 ， 请务必及时丢掉 。
由于霉变的水果会滋生毒性极强的黄曲霉毒素 ， 若不小心食用 ， 会损伤肝脏组织 ， 促使肝细胞发生病变 ， 损害肝脏健康 。

养成良好的生活习惯 ， 有益于肝脏健康
首先 ， 适当运动
定期锻炼 ， 对健康大有好处 。
闲暇之余 ， 我们可以做半个小时的瑜伽 ， 这样对于疏通肝内淤塞、排泄肝内垃圾还是很有帮助的 。
另外 ， 运动还能提升肝脏代谢效率 ， 减少有害成分对肝脏的损害 ， 降低肝脏的患病几率 。
需要注意的是 ， 本身肝不好的人 ， 要选择适合自己的锻炼方式 ， 不要选择强度过大的锻炼 ， 这样只会加重肝脏的损害 。

其次 ， 多喝水
作为万物之源的水 ， 是生命的基本物质 。 每日摄取约1500毫升水 ， 不但能帮助身体循环 ， 补充体液 ， 让生理活动更好地进行 ， 也有助于排除体内毒素、垃圾 ， 减轻肝脏负担 。
还要 ， 早睡早起 ， 不熬夜
熬夜 ， 是健康最大的杀手 ， 对身体危害很大 。
经常熬夜 ， 不仅会影响肝脏的自我修复 ， 免疫力也会随之下降 ， 各种疾病困扰 ， 还会让体内的毒素积聚在肝脏内 ， 加重肝脏代谢、排毒负担 ， 损害肝脏健康 。
熬夜还会消耗大量的肝血 ， 使血液减少 ， 肝脏无法得到有效的修复 ， 肝功能就会随之下降 ， 最终诱发肝病 。
因此 ， 建议大家日常生活中 ， 一定要保持良好的生活习惯 ， 尽量在11点之前就睡觉 ， 这样可以有效的促进损伤肝脏的修复 。

来源：(张凯主任)

【】网址：/a/2021/0222/kd728979.html

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