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节后婆婆的减脂早餐 ， 晒朋友圈就火了 ， 抗饿当饱 ， 不用起早就做好
得婆婆在家做早餐很简单 ， 不起早吃得好 ， 减脂降脂不长肉 。 早餐吃蔬菜饼 ， 一天的营养都足够了 。 不用几分钟就能吃到可口的早餐了 。 晚上就把食材准备好了 ， 早餐做得不慌张不忙碌很轻松做好 。
偶尔的做菜饼当早餐 ， 换着口味吃得健康 ， 尤其早餐不宜吃太油腻 。 清淡的饮食带给人一天的清爽和舒服 。

当然也有人喜欢早餐炒菜煮米饭吃 。 但是我不喜欢 ， 太麻烦了 ， 不习惯那样吃 。 所以各家有各家的味道和吃法 ， 按照自家的口味就是最好的了 。 蔬菜饼 ， 有很多种蔬菜可以搭配着制作 ， 土豆 ， 地瓜 ， 菠菜 ， 胡萝卜 ， 大萝卜等等 ， 暮色今天推荐的是 ， 西葫芦和圆葱做的蔬菜饼 。 圆葱不管和什么菜搭配都非常的好 ， 而且是万能的蔬菜 。

西葫芦 ， 它是北方人的叫法了 。 它又名搅瓜、白南瓜、角瓜、美洲南瓜、茭瓜 。 它含有丰富的维生素C、葡萄糖、钙、蛋白质、纤维素、糖类、胡萝卜素、脂肪等成分 。
西葫芦是南瓜的变种 ， 葫芦科南瓜属的一种 ， 果实呈圆筒形 ， 果形较小 ， 果面平滑 ， 以采摘嫩果供菜用 。 西葫芦以皮薄、肉厚、汁多、可荤可素、可菜可馅而深受人们喜爱 ， 过去西葫芦一般要在５、６月份才能上市 ， 现在超市里整年都有出销 。

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食谱；西葫芦蔬菜饼 。 食材：西葫芦半个 ， 圆葱适量 ， 面粉2杯 ， 植物油适量 ， 鸡蛋1个 ， 盐1勺 。 蘸汁适量 。
制作的步骤和方法；西葫芦先掏掉内瓤 ， 如果皮比较老 ， 记得削掉皮 。

圆葱剥掉外皮 ， 切得的时候用冷水冲洗一下 ， 这样不会辣眼睛 。

用插板把西葫芦刨成丝 ， 如果切丝也是可以的 。

切好的圆葱和西葫芦丝方子一起加盐 。

加2杯面粉 ， 混合一下 ， 再加一个鸡蛋 ， 其实应该先加鸡蛋混合再加面粉 。

不沾锅先加点植物油 ， 再把面糊摊进锅具里边和上锅盖 。

小火烙2分钟 ， 反转锅盖双面都煎好了 。

可以开吃了 ， 西葫芦具有清热利尿、除烦止渴、润肺止咳、消肿散结的功效 。 一般人群均可食用 。 适宜糖尿病、水肿腹胀的患者 。 西葫芦调节人体代谢 ， 具有减肥、抗癌防癌的功效 。

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来源：(仙剑客栈)

【】网址：/a/2021/0222/kd731410.html

标题：龙利鱼|节后婆婆的减脂早餐，晒朋友圈就火了，抗饿当饱，不用起早就做好