高血压指南修改：140/90不再是降压目标，看看你属于正常范围吗？喝水|肾功能|来临|代表|疾病

据国家心血管病中心发布的《中国心血管健康与疾病报告2019》显示，我国高血压患者达2.45亿，也就寓意着每10个成年人当中就有3个是高血压患者。虽然高血压本身并没有那么危险，但是由高血压引发的并发症则是比较严重的，所以大家必须要重视起血压的问题。

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一旦患上高血压之后，就需要终身与药物相伴了，各种各样的降压药也非常多。对于高血压患者在服用降压药期间不要走入误区。有很多高血压患者，在听了身边的朋友服用的降压药比较管用之后，可能就会购买朋友同款的降压药，但是每个人的情况不一样，所以大家不要私自开药，还要遵循医生的建议。

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当长期服用一种降压药效果不好的时候，其实并不是产生了耐药性，也可能跟我们最近一段时间的饮食，以及气温或者是身体其他的疾病都有一定的关系。如果降压效果不错，而且长期服用也没有太明显的副作用，不建议大家更换降压药。频繁更换降压药，反而可能造成血压波动，不利于高血压的治疗。

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血压降到140/90，就万事大吉了？
在日常生活当中，很多高血压患者都觉得当血压降到140/90，就万事大吉了，甚至还有一些高血压患者，这个时候还会停止服用药物。但是大家还需要注意，如果高血压合并其他病症的话，就需要综合考虑了。
单一高血压的降压目标：3个月内血压下降≥20/10mmHg，最好＜140/90mmHg；理想情况下，年龄＜65岁患者，120/70mmHg≤目标血压＜130/80mmHg；年龄≥65岁患者，目标血压＜140/90mmHg。合并冠心病：目标血压值＜130/80mmHg，老年患者＜140/80mmHg；合并脑卒中：目标血压值＜130/80mmHg，老年患者＜140/80mmHg；合并心力衰竭：目标血压值＜130/80mmHg，但应＞120/70mmHg；合并慢性肾病：目标血压值＜130/80mmHg，老年患者＜140/90mmHg；合并慢性阻塞性肺疾病：目标血压值＜130/80mmHg，老年患者＜140/90mmHg；合并糖尿病：目标血压值＜130/80mmHg，老年患者＜140/90mmHg；综上所述，血压降到140/90，并不是万事大吉了，还要结合自身的情况，看看是否还有其他的并发症，即便血压降到理想值，大家也不要私自停药，一定要及时咨询医生，根据医生的建议增减药量或者停药。

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除了坚持服用药物，高血压患者日常还要养成这些好习惯：
1、健康饮食
对于高血压患者，在平时不要以为吃了降压药就可以不管不顾了，饮食也是非常关键的。一定要养成健康合理的饮食习惯，在平时少吃辛辣刺激油腻的食物，多吃一些清淡的水果和蔬菜，尤其是含钾量比较高的水果和蔬菜要多吃，这样可以帮助中和身体内的钠离子，从而帮助稳定血压，比如说芹菜、香蕉等等。

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2、合理运动
如今大部分的高血压患者体型都偏肥胖，其实肥胖也是导致血压升高的一个重要因素，所以大家在平时一定要控制自己的体重，那么除了饮食上控制之外就要多加运动了，这样可以促进新陈代谢，促进血液循环，改善心肌功能，从一定程度上也能帮助稳定血压，预防心脑血管疾病。

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3、戒烟戒酒
烟酒对身体的伤害非常大，长期抽烟喝酒会引发各种各样的疾病，而且抽烟喝酒不仅会给肠胃以及肺部带来负担，同样也会影响到血压，而且还可能会导致血管痉挛，血压升高。所以大家想要稳定血压，一定要及早戒烟戒酒。

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4、多喝水，常喝蒲公英苦丁茶
高血压患者在平时一定要多喝水，这样可以促进血液循环、稀释血液浓度，在一定程度上也能够帮助调理血压，在喝水的同时如果加入一些花草茶效果更好。
在医典《本草纲目》中有记载，可以加入金银花、大麦、苦丁、甘草、薄荷、陈皮、罗汉果等食材，将其按比例搭配，能够帮助调理血管问题，呵护血管健康。
药食同源的道理：
蒲公英：有大量的维生素和钾元素，这些元素能帮助清血管、辅助降低血液浓度。
罗汉果：罗汉果有镇痛消肿、止咳利咽的功效，本身有含有大量的维生素，能帮助血管清除杂质。