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近些年来随着大家饮食不当以及一些错误的生活习惯等 ， 血管出问题的人越来越多 。 而血管对于全身健康的作用不言而喻 ， 血管一旦出问题 ， 正常的血液运输过程被扰乱 ， 健康立马就会出现问题 。

尤其是一些本身有高血脂、高血压等基础疾病的人 ， 发生心血管疾病的几率明显增大 ， 更要注意留意血管健康状态 。
睡觉时有4种迹象 ， 或许血管已经“水泄不通” ， 占1个 ， 也快去查查
1、频繁打呼

睡觉时打呼噜在我们的生活中是比较常见的 ， 很多人认为打呼噜是因为睡的香 ， 其实并不是 。 出现打呼噜时 ， 说明健康出现了问题 。 比如鼻子堵塞、血脂过高等等 ， 都会引起打呼噜 。
当睡觉时出现有节奏的打呼噜时 ， 呼噜声忽高忽低 ， 甚至有时候听起来会有种断气的感觉 ， 那很可能是你的血管堵塞了 。
2、腿脚出现抽筋

相信很多人都有过腿脚抽筋这种经历 ， 出现这种情况时 ， 被认为是缺钙导致的 。 殊不知 ， 若是晚上睡觉时出现腿脚出现抽筋 ， 那很可能是在提示你血管堵塞 。
当血脂升高时 ， 会导致身体内的胆固醇含量过高 ， 堆积在肌肉上 ， 导致血液流速变慢 ， 肌肉不能够正常工作 ， 从而出现腿脚抽筋的情况 ， 严重时会影响睡眠质量 。
3、手脚冰凉

正常情况下 ， 我们的手脚是温暖的 ， 但若是寒性体质的人 ， 手脚会出现冰凉的情况 ， 这时经过热敷按摩可以缓解 ， 但若是睡觉时出现手脚冰凉 ， 要考虑是血脂高了 。
手脚位于人体的末端 ， 若是血脂升高了 ， 会影响血液循环 ， 手脚部位若是没有血液的滋养 ， 会出现冰凉 ， 还会苍白没有血色 。
4、睡觉时常流口水
频繁流口水 ， 在一段时间内 ， 频繁流口水 ， 就要注意脑部血管可能已经堵塞了 。
尤其是以下人群 ， 血管容易堵塞 ， 更要加以重视！
①：久坐少动 ， 一坐就是一整天
②：经常吸烟喝酒
③：长期吃油炸、油腻、胆固醇过高的食物
④：吃太咸、饮食高盐
⑤：经常熬夜、睡眠不足
⑥：压力大、情绪不好
⑦：腰围粗不注意减肥
⑧：饮水不足
如何预防血管堵塞？不是吃洋葱木耳 ， 经常喝1水 ， 血液又稀又干净！
这里说的水 ， 是出自《大医典》中的1个降脂清淤的食疗方泡制成的水 。


另外 ， 除过食疗外 ， 建议平时做好三件事 ， 对血管健康非常有好处！
【睡眠|睡觉时有4种迹象，或许血管已经“水泄不通”，占1个，也快去查查】1、充足的休息

很多人认为心血管疾病都是吃出来的 ， 不当的作息也对心血管疾病有明显促进作用 。 建议保养血管 ， 要保持充分休息 ， 每日睡眠时间不少于8小时 ， 早睡早起 ， 不要熬夜 。
2、加强锻炼
保养血管的人 ， 加强锻炼 ， 可以促进溶脂 ， 避免肥胖和血管内脂肪的沉积 。 而且运动可以增强身体代谢 ， 加快血液循环 ， 对身体健康好处多多 。
3、保证清淡的饮食

想保持血管健康 ， 高油高脂、高盐高糖等饮食习惯一定要注意避开！平时多吃一些对血管有益的食材 ， 例如新鲜的瓜果蔬菜 ， 优质蛋白质等 ， 为血管健康保驾护航 。

来源：(小思医生)

【】网址：/a/2021/0223/kd733078.html

标题：睡眠|睡觉时有4种迹象，或许血管已经“水泄不通”，占1个，也快去查查