2021年2月23日 ， 上海市卫生健康委员会发表健康知识：《开工注意四步骤 ， 讨个“健康好彩头”》
悠长的春节假期 ， 大家卸下了身上的疲惫 ， 也容易放松对疫情防控的警惕 。 重返工作岗位 ， 让我们一起来唤醒身体活力和防护意识 ， 一起做好四个步骤 ， 开工“开门红” ， 健康有“好彩头” 。
起床后
花上几分钟伸展筋骨 ， 使血液循环加快 ， 让全身肌肉关节得到活动 ， 从而帮助我们振奋精神 。
空腹喝杯水 ， 及时补充水分 ， 促进新陈代谢 。
用搭配合理的营养早餐给予自己充足的能量 。
出行时
【新浪财经|开工注意四步骤，讨个“健康好彩头”】乘坐公共交通工具全程佩戴口罩 。 主动接受体温检测 。
尽量避免接触公共物品和设施 ， 不用手接触眼口鼻 。 到工作地后及时洗手 。
不做低头族 ， 降低手机使用频率 ， 减少污染 。
到岗后
开窗换气 ， 保持工作环境整洁 。
勤洗手 ， 使用流动水+洗手液/肥皂规范洗手 。
同事之间讨论交流时 ， 注意保持距离 ， 多使用电话和网络沟通联络 。
减少集中开会 ， 控制会议时间 ， 注意室内通风 。
用餐时避免面对面 ， 减少交流 。 二人以上合餐时应使用公筷公勺 。
回家后
将外套和鞋子放在通风处 ， 及时清洁双手 。
做到营养均衡、适量运动、充足睡眠 ， 尽快恢复到平时的作息规律 。
防护不忘 ， 健康为先 。 祝愿大家以健康的身体、充沛的精力投入到新一年的工作中！
本文科普来源：上海市健康促进中心
责任编辑：赵妤初

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