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【维生素b6|几块钱的维生素B，有什么好处？可以天天吃吗？一文告诉你】维生素是人体中所必须的营养成分 ， 人每天所摄取的食物中一般都有维生素存在 ， 比如蔬菜 ， 水果 ， 五谷杂粮等 ， 其中都多多少少含有些维生素成分 。 维生素的种类也有很多 ， 可能更多的人听说过的是维生素C ， 身体中缺乏维生素C也能够及时的补充 。 今天小编给大家普及一下维生素B ， 它也是维生素中的一种 ， 而且价格便宜 ， 去药店购买也就几块钱一瓶 ， 能够帮助你解决很多的麻烦 。
维生素B也分为很多种 ， 比如维生素B1 ， 维生素B2 ， 维生素B5 ， 维生素B9 ， 维生素B12等 ， 它们的功效和作用都是不一样的 ， 下面给大家一一分解 。




维生素B1：预防脚气 ， 神经炎等
维生素B1偏低 ， 容易产生脚气 ， 也会对人的心脏 ， 神经 ， 消化系统等部位产生影响 。 平时有酗酒问题的人群 ， 需要预防身体中缺少维生素B1 ， 严重的情况下连行走都成问题 ， 可能会出现下肢偏瘫 ， 更严重的是心脏衰竭 。 因此 ， 在生活中如果大量的喝酒之后 ， 可以适当的补充些维生素B1 ， 预防这些疾病的出现 。




维生素B2：预防口腔溃疡 ， 减少炎症
维生素B2的价格很便宜 ， 因此有些人会怀疑 ， 这么便宜的药品 ， 怎么会有这么多的功效？价格便宜不意味着功效不好 ， 或许能够给身体带来更多的好处 。 维生素B2 对治疗口腔溃疡有很好的疗效 ， 适当的补充些能够促进溃疡部位的愈合 。 不过在治疗的同时也不能够过分的依赖药品 ， 如果服用一星期之后还没有好转 ， 建议你去医院检查治疗 。 身体上有炎症的出现 ， 也可以使用维生素B2 ， 比如结膜炎 ， 脂溢性皮炎等 ， 帮助细胞新陈代谢 ， 促进皮肤修复 。




维生素B5：改善皮肤粗糙 ， 暗沉
维生素B5是水溶性的维生素 ， 对于女性而言很适用 。 每个女性都是爱美的 ， 对自己皮肤的保养很重视 ， 年轻的时候皮肤水润有弹性 ， 一旦上了年纪之后 ， 皮肤容易变得暗沉 ， 粗糙 ， 随之还会长出皱纹 ， 斑点等 。 这个时候 ， 使用些维生素B5可以帮助你改善皮肤状况 ， 对暗沉 ， 粗糙 ， 长皱纹等现象 ， 有抑制的作用 。 提醒一下 ， 维生素B5虽好 ， 但不可长期服用 ， 避免中毒 。




维生素B9：预防婴儿畸形
维生素B9 其实大家很熟悉 ， 尤其是对于宝妈来说 ， 可能说维生素B9不熟悉 ， 但是说到叶酸就是“老朋友”了 。 女性在怀孕的期间 ， 身体中不可缺少的成分就是维生素B9 ， 如果缺乏这一物质 ， 婴儿在腹中生长可能会出现畸形 ， 发育不良等情况 。 因此 ， 在怀孕的期间 ， 大家都会准备上一瓶叶酸 ， 避免出现这种情况 。
维生素B12：预防贫血
如果身体中缺乏这种维生素很可能会引起贫血 ， 便秘等情况 。 它能够促进红细胞的发育和成熟 ， 将身体中的造血机体稳定在合理的水平下 。 如果你发现自己的身体无力 ， 经常性的虚弱 ， 可以服用些维生素B12 ， 帮助你改善症状 。




既然维生素B的好处这么多 ， 那么能够每天都食用吗？
维生素B族的好处虽然有很多 ， 而且它的价格在药店卖的也很便宜 ， 不过在生活中很多的食物中都有它的身影 ， 通过合理的饮食搭配能够将维生素B摄取均衡 ， 所以并不需要刻意的去补充 。 维生素B在身体出现症状的时候 ， 在医生的建议下服用 ， 不可过量的食用 ， 才是合理的 。 毕竟是药三分毒 ， 多吃反而会引起手脚发麻 ， 神经异常等症状 。
综上所述 ， 维生素B族的好处很多 ， 需要结合自身的实际情况来服用 ， 也不可过量的服用 ， 避免造成不好的影响 。

来源：(民福康)

【】网址：/a/2021/0223/kd733656.html

标题：维生素b6|几块钱的维生素B，有什么好处？可以天天吃吗？一文告诉你