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肝脏在身体中的作用至关重要 ， 它能排除分解我们摄入的食物毒素 ， 让我们的身体一尘不染 。 而且还能有造血功能 ， 让我们的血液不断循坏 。 但肝病在我国异常高发 ， 多因为我们的生活饮食不良导致 。

在我国 ， 肝病的高发率和死亡率基本都高居首位 ， 这都人们的饮食生活习惯有直接关系 。 因为肝脏的职责是为我们身体进行排毒分解代谢食物 ， 如果吃得不健康 ， 那么肝脏就会长期遭罪 。
肝病高发与以下因素不可分割：
1、喝酒太多
对于肝脏的伤害 ， 喝酒可谓是排在第一位 ， 很多男性患上肝病都与饮酒有关 。 当大量的酒精进入体内无法代谢分解的时候 ， 肝脏就会被酒精侵蚀 ， 从而造成肝损伤和逐渐引起肝脏病变 ， 会发展成酒精肝甚至肝癌 。

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很多人过上好生活后吃喝没有节制 ， 而且喜欢吃一些油炸 ， 烧烤 ， 油腻的食物 ， 加上酒精的搭配 ， 对肝脏的代谢排毒造成很大的伤害 。 很多人因为暴饮暴食而患上脂肪肝等 ， 因此 ， 保护肝脏要饮食清淡营养 。
3、熬夜劳累
男性朋友工作压力大并且还有家庭的压力 ， 很多人都会经常加班加点的工作 ， 导致身体劳累 。 长期如此 ， 肝脏的代谢排毒功能会大大下降 ， 从而造成肝毒堆积 ， 引起肝损伤 。

4、霉变食物
很多人因为节俭或者是不舍得丢弃一些霉变的食物 ， 结果导致肝脏细胞坏死 。 特别是一些发霉的水果 ， 调味品或食材等 ， 如果继续食用就会摄入有毒的黄曲霉素 ， 从而造成肝细胞大量坏死 ， 引起急性肝病 。
当你出现以下症状 ， 都说明肝脏出了问题 ， 不可轻视：
1、眼睛发黄 ， 脸色腊黄无气血
2、身体消瘦 ， 食欲不佳 ， 反胃
3、肝火旺 ， 爆痘失眠 ， 有口臭
4、长蜘蛛痣 ， 指甲竖纹
5、白头发多 ， 头发油腻
6、上腹部疼痛 ， 经常腹泻
7、长黄褐斑 ， 眼干眼涩

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肝不好的人 ， 建议多做2事：
1、早睡
养护肝脏的一大前提要是养成规律的作息 ， 不可进行熬夜或劳累 ， 这会大大损伤肝功能 。 因此 ， 建议大家要早睡 ， 晚上不能超过23点入睡 ， 要给与肝脏充足的休息时间 。
2、多喝水
喝水虽然很简单 ， 但是对于肝脏排毒有很好的帮助 ， 能稀释毒素快速排出尿液 。 日常每天饮食不能少于2500毫升 ， 但切记要戒酒和咖啡甜饮料 。

来源：(荆山浮屠话健康)

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