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导语：俗话说人吃五谷杂粮 ， 哪有不生病的呀 ， 但人人都想要拥有一个健康的身体 ， 而随着生活节奏的加快 ， 很多人的身体都已经处于亚健康的状态当中 ， 尤其是我国有非常多的三高人群 ， 尤其是糖尿病 ， 因为它属于代谢性的疾病 ， 没有办法彻底治愈 ， 只能通过吃药和生活中来控制好自己的血糖 。

血糖新标准已公布 ， 不是3.9-6.1 ， 是这个范围 ， 自测看看你高吗？
空腹血糖应该保持在4.4~5.6mmol/L之间 ， 完餐后两小时左右测出来的血糖 ， 应该在4.4~8.0mmol/L之间 ， 糖化蛋白低于6.2% ， 大家可以根据这个标准来判断一下 ， 自己的血糖需不需要控制 。

1、对于处于青少年时期的人来说 ， 他们没有太大的压力 ， 而且每天都会做大量的活动 ， 而且身体的各个机能也比较正常 ， 所以在青少年时期 ， 他们的血糖标准是非常严格的 ， 应该处于4.4~6.1mmol/L之间 ， 饭后血糖低于8.0mmol/L ， 而糖化蛋白则低于6.5% 。

2、对于成年人来说 ， 他们的生活压力要比较大一些 ， 而且难免需要加班应酬 ， 不仅饮食习惯不规律 ， 日常作息也得不到保证 ， 所以他们的血糖应该维持在6.1~7.0mmol/L之间 ， 而饭后两小时的血糖要低于10.0mmol/L ， 糖化蛋白低于7.0% 。

3、而对于中老年人来说 ， 他们的身体已经开始老化 ， 而各个器官的工作效率也会大不如前 ， 血液也会更加黏稠 ， 因此对于中老年人来说 ， 血糖的标准值可以稍微上浮一些 ， 空腹血糖保持在7.0~9.0mmol/L之间 ， 而饭后血糖应该低于11.0mmol/L ， 糖化蛋白低于8.0% 。

生活中什么习惯可以引起血糖升高？
【胆结石|血糖新标准已公布，不是3.9-6.1，是这个范围，自测看看你高吗？】1、日常饮食
如果自己长时间保持暴饮暴食 ， 或者吃很多热量较高的食物 ， 这就会令身体摄入过多的油脂和能量 ， 他们没有办法全部消化和吸收 ， 只能堆积在身体当中 ， 而随着时间的推移 ， 不仅会出现肥胖的问题 ， 也会令自己的血糖升高 。

2、长期不活动
很多人的工作是需要做出来完成 ， 并不需要大量的活动 。 而长期不活动的话 ， 也会出现肌肉萎缩 ， 新陈代谢降低等问题 。 因此大家应该在闲暇时间做一些力所能及的运动活动 ， 如果没有太大的运动基础 ， 可以先从散步做起 ， 至少要让自己的身体动起来 。

医生建议：想要更好的稳定血糖 ， 平时要多喝水
多喝水可以为身体补充充足的水分 ， 而且也能加快身体的新陈代谢 ， 而最重要的是 ， 多喝水也能促进血液流动 ， 减少血液浓度 。 大家也可以尝试在喝水的时候 ， 加入一些中药食材搭配在一起饮用 。 比如蒲公英 ， 苦丁 ， 百合 ， 薄荷 ， 甘草 ， 金银花等 ， 将其搭配在一起煮水喝 ， 或许可以帮助身体提高新陈代谢 ， 具体作用如下：

蒲公英：有大量的维生素和钾元素 ， 这些元素都具有清血管、辅助降低血液浓度的功效 。
罗汉果：罗汉果有镇痛消肿、止咳利咽的功效 ， 本身有含有大量的维生素 ， 能帮助血管清除杂质 。
苦 丁：有安心养神、润肺止咳 ， 多饮用它可以增加心肌供血、抗动脉粥样硬化 ， 对心脑血管疾病患者的头晕、头痛、胸闷、乏力、失眠等症状均有较好的防治作用
想要改善自己身体状况的朋友 ， 不妨将以上提到的食材搭配起来煮水如果觉得自己制作麻烦 ， 也可以选择下方的成品茶包 ， 每个都是独立小包装 ， 非常方便与饮用 ， 出门在外拿一包 ， 随时随地即可享受 。 都是天然草本植物大家可以放心 。
需要的朋友直接点击下方小卡片即可获取 ， 如果身边朋友或是家人也受这方面困扰的话 ， 不妨将这款茶当成礼物送给他们 ， 也是给他们带去了健康和美丽的祝福 。

结语：如果自己患有糖尿病的话 ， 也不需要过多的恐慌 ， 希望大家可以保持好心态 ， 正面积极的应对从日程生活中多加注意 ， 养成良好的生活习惯 ， 更要多喝水多喝茶 ， 帮助自己稳定降低血糖 ， 维持身体健康 。分页标题#e#

来源：(新体坛笔记)

【】网址：/a/2021/0223/kd734719.html

标题：胆结石|血糖新标准已公布，不是3.9-6.1，是这个范围，自测看看你高吗？