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越来越多的老年人意识到骨骼健康的重要性 ， 毕竟 ， 年纪越大 ， 步履蹒跚 ， 感觉到力不如以前 ， 尤其是膝盖承载着人体的重量 ， 如果日常生活中不进行养护 ， 补充营养和足量的钙质 ， 很容易造成骨质疏松的症状 ， 严重可导致骨折 ， 骨骼变得比较脆弱 ， 而且极易导致滑膜炎 。 滑膜炎的主要发病部位就是膝盖 ， 再加上膝关节又是人体进行活动比较频繁的一个部位 ， 所以说膝关节引发的滑膜炎对人生活的各个方面影响都比较大 。

楼上的张阿姨最近很少见他 ， 听说是患了滑膜炎卧病在床 ， 难怪最近经常看到张阿姨的女儿提着鸡汤桶来看她 ， 张阿姨为人亲切 ， 特别喜欢小孩子 ， 与邻里的关系都非常好 。 只知道上周 ， 楼上传来一阵阵的哭声 ， 后来才知道是张阿姨去世了 。 据说是滑膜炎导致的水肿 ， 而且出现严重的炎症 ， 平时张阿姨饮食不太规律而且特别喜欢吃油炸食品 ， 楼道里经常飘出张阿姨做饭的浓烈香气 。

医生坦言 ， 厨房里的这2种调料 ， 害了不少人
1.食盐
张阿姨患了滑膜炎之后 ， 医生叮嘱她一定要注意平常的饮食和保护膝关节 ， 张阿姨连连点头 ， 说一定谨遵医嘱 。 但是张阿姨日常吃饭比较重口味 。 还特别喜欢吃咸菜和腌泡菜 。 而且在做蹲起动作的感觉越来越困难 。 高盐分的摄入会导致身体中的钠离子过高 ， 从而导致大量钙离子的流失 ， 不仅会造成骨骼的伤害 ， 也会加重滑膜炎的病症 ， 继而损害到身体健康 。
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2.糖
因为老年人的味觉出现退化 ， 所以会比较重盐和重糖 ， 食用糖过多会影响到人的身体健康 ， 特别是骨骼 。 骨骼的健康和健康的体重是一样重要的 ， 缺乏体育锻炼摄入糖或者含糖量比较高的食物都是身体骨骼出现异常的重要原因 ， 所以要在平时要有保护骨骼的意识 ， 多吃富含钙质和蛋白质的食物 ， 做到科学合理的搭配 ， 同时要不吸烟不喝酒 ， 也是可以降低骨折的风险的 。

出现了膝关节疼痛 ， 在日常生活中应该如何进行养护
（1）为骨骼补充营养
在平时要科学地为骨骼补充营养 ， 因为骨骼的主要组成元素就是钙质 ， 可以适当地通过饮食来补充 ， 但是老年人骨质流失比较严重 ， 而且蔬菜和水果中的钙质含量比较低 ， 可以补充一些优质钙 ， 里面的钙质丰富可以提高骨密度 ， 而且补充一些骨胶原蛋白 ， 骨胶原蛋白可以锁住钙、铁和矿物质元素等 ， 骨骼强健是对缓解膝关节的疼痛是有帮助的 。

（2）生姜芋泥外敷
取100克左右的芋头去皮 ， 捣成泥状 ， 生姜50克榨成汁 ， 将姜水倒入芋头泥中 ， 加入少许面粉 ， 进行搅拌 ， 倒在干净的纱布上 ， 然后敷在膝盖处 ， 并且进行固定 ， 生姜可以减轻膝关节疼痛 ， 而芋头有利于炎症的恢复 。 一般一周左右可见到 ， 可以感觉到滑膜炎症状的减轻 。

来源：(熙林之家)

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