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【转氨酶|易让转氨酶升高的食物，肝不好的人，得少吃点，以免肝病加重】体检时 ， 不少人查出转氨酶升高 ， 上网一查 ， 发现是肝病征兆 ， 于是便诚惶诚恐的以为自己得了肝病 。 转氨酶存在人的肝细胞中 ， 是人体肝脏运转中不可缺少的催化剂 ， 可以说是肝脏健康的“晴雨表” ， 但是影响转氨酶升高的因素有很多 ， 肝脏受损的时候转氨酶也不一定会出现升高的情况 。 总之 ， 可引起转氨酶升高的因素有很多 ， 饮食便是其中一项 。 如果你查出转氨酶高 ， 那么接下来是需要再复查一次的 ， 看看到底是什么原因 。 并且还要注意有些食物容易导致其升高 ， 在检查前和平时要少吃 。

容易导致转氨酶升高的食物有哪些?
一、麻辣烫
麻辣烫是很多年轻人的最爱 ， 尤其是在冬天的时候 ， 麻辣烫餐馆总是出现爆满的情况 。 麻辣烫的口味独特 ， 而且选择的种类也非常的多 。 经常吃麻辣烫会导致胃黏膜损伤 ， 胃酸分泌过多 ， 不利肠胃健康 。 而且麻辣烫属于刺激性的食物 ， 容易造成内分泌失调 ， 影响激素分泌水平 。 对于肝脏不好的人更要少吃麻辣烫 ， 因为麻辣烫中的很多大料会让肝细胞中的转氨酶出现升高 ， 不利于肝脏的排毒和代谢 ， 加重肝病 。

二、猪肝
猪肝中含有很多的营养物质 ， 具有补血 ， 营养保健的功效 。 猪肝的还含有很多的维生素A和许多的微量元素 ， 例如：铁、钾、磷等 。 猪肝猪体内最大的毒物中转站 ， 如果食用不正确对于人体健康存在一定的危害 ， 尤其是对于肝脏不好的人 。 会影响体内转氨酶的升高 。 同时猪肝中的胆固醇含量也是非常高的 ， 人体不容易消化吸收 ， 很容易造成脂肪堆积 ， 体重增加的情况 。
三、油炸鸡腿
很多人都喜欢吃鸡腿 ， 而且鸡肉属于低脂肪高蛋白的食物 ， 能够给人体提供很多的营养物质 。 而且鸡腿的做法也有很多 ， 不管是红烧、糖醋或是可乐鸡腿都非常美味 。 但是油炸的鸡腿对于人的健康是不利的 ， 尤其是肝脏不好的人 。 经过高温油炸的鸡腿 ， 其中的蛋白质和一些营养物质的结构遭到了破坏 ， 高温油炸还可能会产生很多致癌物质 ， 对于肝脏的代谢和排毒造成更大的压力 。 油炸的鸡腿也不利于肠胃的消化吸收 ， 造成肠胃负担 ， 油脂的含量又比较高 ， 还会影响体重 ， 所以在日常生活中最好少吃一点 。

不想让肝病加重 ， 日常生活中要怎么做?
保持心情愉悦 ， 肝脏的健康和人的心情有很大的关系 ， 尤其是得了肝病的人 ， 更要保持开心 ， 积极乐观的心态 。 乐观的心情会让身体的抵抗力增强 ， 体内能够释放更多的有益物质 ， 对抗身体中的病毒 。
经常游泳 ， 很多人都喜欢通过游泳的方式来减肥 ， 游泳是一种很好的有氧运动 ， 不仅可以提高人体的肺活量 ， 同时也有利于四肢协调 ， 保持完美的身材 。 肝病患者经常游泳还可以提高身体的抵抗力 ， 加血液流通 ， 提高肝脏的代谢和排毒功能 。

肝不好的人 ， 在日常生活中要格外的注意饮食 ， 对于容易影响转氨酶升高的食物要少吃一点 ， 想要有利于肝脏健康 ， 还有保持乐观的愉悦的心情 ， 经常游泳 。 肝脏才会更加的健康 ， 身体健康才会得到保证 。

来源：(民福康)

【】网址：/a/2021/0223/kd735324.html

标题：转氨酶|易让转氨酶升高的食物，肝不好的人，得少吃点，以免肝病加重