人到中年，推荐3种食物，营养丰富，疏通血管，谁吃谁受益高薪|祛湿|排毒|卵巢|泡水|子宫

【人到中年，推荐3种食物，营养丰富，疏通血管，谁吃谁受益】大家好，我是健养张医师。寒冷的冬天已经过去，立春也是刚刚来到，在这个春冬交替的季节，大家一定要注意养生保重身体，平时一定要按时吃饭多运动，不要给疾病机会，在这个交替的季节，皮肤是十分的干燥的，平时除了用一些化妆品，更要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随张医师一起学习下吧。
人到中年，推荐3种食物，营养丰富，疏通血管，谁吃谁受益

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春笋营养丰富，含有充足的水分与植物蛋白，,脂肪等营养素，春笋的保健功效也不少滋阴凉血、清热化痰、利尿消肿、宽肠通便的作用。它能净化血液，也能加快身体代谢，能让身体内的多种毒素随代谢排出体外，它既能维持人体健康，也能增强身体素质。

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大豆的蛋白质生物学价值可与鱼肉相媲美，是植物蛋白中的佼佼者。大豆蛋白属于完全蛋白质，其氨基酸组成比较好，人体所必需的氨基酸它几乎都有。制作豆腐的大豆中含有18%左右的油脂，大部分都能转移到豆腐中去。大豆油中的亚油酸比例较大，且不含胆固醇，有益于人体神经、血管、大脑的生长发育。

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牛油果中有植物油脂以及丰富的维生素，对于我们的皮肤是非常好的，还具有去角质、防晒、防止水分丢失等等的作用，所含有的油属于一种不饱和的脂肪，它可以代替我们膳食中的饱和脂肪，所以能够降压减脂。另外牛油果中含有丰富的维生素E，维生素B2以及维生素A等，这些物质对于我们的眼睛是很有益的，多吃一点牛油果，能够排毒清肠。
咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春冬这个交替的季节，大家一定要注意保暖，因为在这个季节的温度早中晚的差别很大，千万不可忽冷忽热给自己带来疾病，每天多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！