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经济的迅速发展 ， 让我们的生活发生了翻天覆地的变化 ， 尤其是在食物方面 ， 人们餐桌上的饮食越来越丰富 ， 对摄入的食物不节制不良的饮食习惯 ， 给身体带来了各种各样的危害 ， 尤其是血管问题 ， 困扰着不少的中老年人 。 我们会发现 ， 随着身体机能的逐渐下降 ， 各个部分都容易出现问题 ， 尤其是血管血液类的疾病 ， 已成为中老年人关注的重点 。
【世界卫生组织|比油盐还伤血管，世卫组织已呼吁停止食用，血脂高的人可以一看】
虽然目前我们的养生意识逐渐增强 ， 对血管健康也比较关注 ， 但是由于饮食的不节制留下的隐患仍然不可忽视 。 那么在日常的饮食生活中 ， 我们究竟应该要怎样做才能够让我们的血管变得健康 ， 血脂不升高呢？
“它”比油盐还伤血管 ， 世卫组织已呼吁停止食用 ， 建议了解来一下
1.动物内脏
很多人都喜欢吃动物内脏 ， 作为一种美味的下酒菜 ， 具备较高的营养价值 ， 但其中所含有的胆固醇含量相当高 ， 常吃会导致血液的黏稠度升高 ， 脂类物质更容易沉积下来形成血栓 ， 不仅会影响到我们的血液循环 ， 同时还会损伤我们的血管 ， 带来脑梗、心梗等多种心脑血管疾病 。

2.辛辣刺激的食物
很多人都喜欢吃辣 ， 不管是炒什么菜都要放一点辣 ， 可以称得上是无辣不欢了 。 但是长时间吃辛辣的食物 ， 虽然会满足我们味蕾 ， 但是却会损伤我们的肠胃 ， 导致大量的食物不能够顺利消化掉 。 也会损伤我们的血管 ， 刺激血管 ， 导致血管出现痉挛的情况 ， 不利于血管健康 。
血管“堵车”的人 ， 不妨这样做 ， 也许对你有帮助
一、多吃芹菜
血脂偏高的人或者是年纪比较大的人 ， 可以多吃一些芹菜 ， 芹菜中含有大量的膳食纤维 ， 可以促进肠道的蠕动 ， 减少对脂肪胆固醇物质的吸收 ， 能够有效改善消化问题 ， 并且其中所含有的芹菜甲素和乙素 ， 也对于降低我们的血脂有明显的作用 。
二、多吃大蒜
日常生活中也可以多吃一些大蒜 ， 作为常见的调味品 ， 虽然吃起来味道比较刺激 。 但是其中所含有的硫化物可以降低合成甘油三酯的酶的活性 ， 加快血液流通 ， 清除多余的毒素 ， 让我们的血管更通畅 。

三、多喝水
日常生活中也要多喝水 ， 可以在喝水时加一些营养能够迅速清除血管 ， 内壁上滞留的脂肪 ， 将大量的废弃物和有害物质排出体外 ， 这样的话 ， 我们的血管也会变得更加通畅 ， 脂类物质不容易沉积下来 ， 脑梗等多种心脑血管疾病才不会轻易找上门 。

来源：(小利寄得)

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标题：世界卫生组织|比油盐还伤血管，世卫组织已呼吁停止食用，血脂高的人可以一看