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肝脏的健康直接关乎着我们的身体健康 ， 因为它为我们身体进行排毒解毒 ， 让我们的体内不留毒素 。 肝脏如此重要但也很娇弱 ， 很容易被一些生活饮食习惯所伤害 ， 至此 ， 肝病也异常高发 。

在我国 ， 肝病是一种发展迅猛且高发人群较多的疾病 ， 它出现后会潜伏在体内不会产生明显疼痛 ， 当发现时已经到了不可控制的地步 。 因此 ， 肝病也成为我国疾病中的一大杀手 。
肝脏产生病变 ， 与以下行为有关：
1、喝酒太多
很多男性朋友都有喝酒的习惯 ， 并且饮酒的量会大大超出肝脏的承受能力 ， 因此 ， 肝脏会长期被酒精侵蚀 ， 造成酒精肝或者是引起肝脏细胞坏死 。 生活中爱喝酒的人一定要定期检查肝功能 ， 及时预防肝病 。

2、熬夜太多
很多人为了生活工作会经常熬夜加班加点 ， 这种行为不仅会导致身体机能严重下降 ， 还会造成肝损伤 ， 引起肝脏排毒功能下降 。 当熬夜后肝脏得不到休息就会造成毒素积存 ， 排毒不畅就会积存肝毒 。
3、饮食油腻
饮食问题是肝病的一大来源 ， 很多人爱吃油炸油腻的食物 ， 这类食物不仅含有大量的脂肪 ， 并且还会导致肝脏的代谢分解负担加重 ， 导致肝功能损伤 。 因此 ， 预防肝病饮食要清淡营养 ， 不可暴饮暴食 。

4、发霉食物
很多人有节俭的意识 ， 但是也会因为过度节俭而招惹肝病 。 生活中发霉的水果 ， 调味料 ， 食材等都要及时丢弃 ， 因为发霉的食物中含有大量黄曲霉素 ， 这是一种有毒物质 ， 会直接引起肝细胞坏死 ， 造成急性肝病 。
肝病找上门 ， 以下症状要小心：
1、眼睛干涩发痒 ， 分泌物多
2、脸色发黄 ， 人消瘦 ， 眼睛黄
3、体重下降 ， 食物变差 ， 腹胀
4、指甲竖纹脚后跟干裂 ， 长蜘蛛痣
5、嘴巴苦 ， 有口臭 ， 口干 ， 牙龈出血
6、上腹部疼痛 ， 经常腹泻 ， 黑便
7、失眠爆痘 ， 长黄褐斑 ， 脾气暴躁

养肝“冠军”公布 ， 枸杞靠边站 ， 敞开肚子吃 ， 肝一天天变强壮


肝不好的人 ， 养肝应养成2个好习惯：
【肝脏|养肝“冠军”公布，枸杞靠边站，敞开肚子吃，肝一天天变强壮】1、多运动
运动能加快身体进行排毒 ， 利于分担肝脏代谢解毒压力 。 日常选择运动要适量为主 ， 不能进行剧烈运动 。
2、多喝水
喝水是一种生活方式之一 ， 多喝水能促进肝毒排出 ， 利于稀释肝脏毒素排毒 。 每天饮水量应不少于2000毫升 ， 切记要戒酒和和过甜饮料 。

来源：(荆山浮屠话健康)

【】网址：/a/2021/0224/kd736099.html

标题：肝脏|养肝“冠军”公布，枸杞靠边站，敞开肚子吃，肝一天天变强壮