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【胃病|胃病“超爱”3种蔬菜，多吃一口胃烂一分，很多人还整箱往家扛】在大家的认知里 ， 蔬菜是对身体有益的一种食物 ， 很多医生也鼓励要多吃蔬菜 ， 但并非什么蔬菜都是对身体有益 ， 有些食物对胃是有害的 ， 吃的时候要谨慎 。
胃病“超爱”3种蔬菜 ， 多吃一口胃烂一分 ， 很多人还整箱往家扛
1. 泡菜
泡菜又开胃又好吃 ， 很多人都喜欢吃 。 但泡菜属于腌制食品 ， 里面含有大量的盐 ， 很容易转化为亚硝酸盐 ， 从而产生亚硝胺 。 亚硝胺作为一种致癌物质 ， 对胃的刺激是非常大的 ， 摄入过多容易导致胃部病变 。
2. 凉拌菜
凉拌菜在很多家庭的饭桌上是常客 ， 深受大家的喜爱 。 但不知道的是 ， 凉拌菜没经过高温住过杀菌的 ， 直接拿来凉拌 ， 很容易在胃里留下有害物质 ， 造成胃黏膜损伤或幽门螺杆菌感染 ， 所以对胃的健康也很不利 。
- 高纤维的蔬菜
除了饮食外 ， 生活中这6种习惯也会增大对胃的伤害
1、三餐不规律 ， 胃酸分泌过多 ， 刺激胃粘膜；
2、狼吞虎咽 ， 肠胃消化跟不上；
3、追求新鲜 ， 吃生冷食物；
4、爱吃烫食 ， 容易导致胃粘膜破损；
5、情绪焦虑紧张 ， 刺激胃酸分泌；
6、胃里幽门螺杆菌感染时 ， 没有及时清除；
当胃受损时 ， 身体会出现4个“异常” 。
1.1、恶心呕吐
当胃部受损时 ， 我们的肠胃蠕动力会下降 ， 大部分食物堆积在胃里 ， 当你再次进食容易出现反胃、呕吐的感觉 。
2、常常肠胃气胀
胃黏膜受损 ， 消化不良 ， 食物长时间在胃里 ， 会导致腹胀 ， 腹胀也明显 ， 恶心也会发生 。
3、经常胃痛
胃是“敏感”的器官 ， 受损的胃内膜可以通过胃痛发出信号 ， 通常是钝痛感 。
4、胃酸倒流
胃病 ， 容易导致胃酸倒流 ， 有灼热感 。 这是因为胃的胃粘膜被破坏 ， 胃酸直接刺激胃内部 ， 导致胃痛感 。
如何拥有一个健康的胃？做好以下3点
1、注意饮食控制
控制不吃一些对胃有伤害的食物 ， 比如腌制、油炸、烧烤和其他食物 ， 合理规划饮食 ， 每顿七八分饱 ， 规律吃三餐 。 此外 ， 日常也要注意选择清淡易消化、营养均衡的食物 ， 这对肠胃的健康发育十分有益 。
2. 吃滋养胃的食物
胃口不好的人可以多吃一些养胃的食物 。 《千金翼方》中有一种“养胃组合” ， 即将黑糯米、丁香、桂花用锅煮半小时 ， 或直接使用黑 糯 茶的茶包 ， 既方便冲泡 ， 又省时省力 。
黑糯米是一种很常见的食材 ， 也是一种“天然的抗生素” ， 具有良好的养胃作用 ， 帮助胃粘膜的修复 ， 丁香里含有丁香油和丁香酚这两种能够抑制幽门螺杆菌的成分 ， 而桂花则有很好促消化作用 ， 能缓解口臭 。
3. 保持良好的习惯
胃病患者可以每天饭后步行30分钟 ， 这样可以不断增强脾胃功能 ， 促进食物消化 ， 还能增强体质 ， 少生病 。
来源：(文化养生谈)
【】网址：/a/2021/0224/kd736455.html
标题：胃病|胃病“超爱”3种蔬菜，多吃一口胃烂一分，很多人还整箱往家扛
