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导语：肝脏器官虽然小 ， 但它在身体内部却占有很重要的位置 ， 身体的内分泌、新陈代谢以及毒素分解都和肝脏有关 。 肝脏还承担着造血的工作 ， 它也被人们称为五脏之首 。 近几年来随着肝病患者越来越多 ， 很多人都慢慢重视到养肝的重要性 ， 因为肝脏一旦受到伤害就会牵一发而动全身 ， 身体的毒素排放不出去 ， 又会反过来伤害其他的器官 。


一、常吃大蒜是“爱肝”还是“害肝”？资深专家道出实情 ， 建议了解下
大蒜是我们日常生活中非常常见的蔬菜 ， 我们都知道炒菜的时候加入大蒜调味才更香 ， 所以很多家庭做饭都会加大蒜 。 大蒜还可以入药 ， 提高人们的免疫力 ， 从而预防感冒 。 不过也有很多人说大蒜吃多了会伤害肝脏 ， 这到底是怎么回事呢？

有研究发现 ， 大蒜里面含有维生素以及丰富的硒元素 ， 它可以起到清理血管垃圾的作用 ， 帮助我们预防血管堵塞 ， 还可以清除体内的自由基 ， 让身体变得更加健康 。 在北方有一些人甚至喜欢生吃大蒜 ， 大蒜的好处有很多 ， 但也有对身体不利的地方 。

因为大蒜里面含有很多刺激性的物质 ， 吃太多大蒜会导致人体粘膜受损 ， 甚至会伤害到眼睛 ， 出现眼睛干涩疲劳的情况 。 大家也要明白 ， 如果你本身是一个患有肝病的人 ， 吃太多大蒜 ， 还会影响到肝脏的造血功能 ， 减少血液当中的血红蛋白 ， 导致身体出现贫血情况 ， 肝脏受损的情况也会更严重 。 大蒜可以吃但不能吃太多 ， 日常放入菜里面调味就够了 。

二、日常养成2个好习惯 ， 有助于更好地保护肝脏 ， 坚持做会有收获
1、尽量戒酒
酒是我们日常生活中常见的饮品 ， 饮酒也变成了一种传统 ， 和朋友家人一起外出吃饭 ， 和工作伙伴一起应酬 ， 自己开心或难过都有可能喝酒 。 大家就算要喝也要明白喝酒有度的道理 ， 因为酒精的代谢主要还是依赖于肝脏 。 大量的酒精如果同时进入肝脏会破坏肝细胞 ， 也会增加肝脏的代谢负担 ， 有些人还因为喝酒出现了酒精肝 ， 为了肝脏的健康 ， 大家也要尽量少喝 。

2、规律作息
以前人们一直都遵循“日出而作 ， 日落而息” ， 每天虽然很累 ， 但以前的人身体却很少出毛病 。 现在越来越多人的身体素质在下降 ， 主要原因就是他们的作息很不规律 ， 经常熬夜 。 长时间熬夜会导致肝脏受到伤害 ， 影响肝脏的排毒和自我修复 。 如果大家想要一个健康的肝脏 ， 应该尽量养成规律的作息 ， 在11点之前一定要睡觉 。

【大蒜|常吃大蒜是“爱肝”还是“害肝”？资深专家道出实情，建议了解下】结语：我们在日常生活中不用刻意依靠吃大蒜来给身体补充什么物质 ， 只要在菜里面加入大蒜调味即可 ， 而且对于肝脏不好的人来说还应该少吃大蒜 。 如果大家想要自己的肝脏更加健康完全可以尝试小编提到的几个方法 ， 养成这些好习惯 。

来源：(小鹿妈妈育儿)

【】网址：/a/2021/0224/kd737883.html

标题：大蒜|常吃大蒜是“爱肝”还是“害肝”？资深专家道出实情，建议了解下