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导语：人们在跑步的时候 ， 身体会产生大量的代谢物质 ， 这些代谢物就会进入身体内部的循环之中 。 如果代谢出现异常的话 ， 那么伴随而来的就是疾病的到来 。 尿酸过高 ， 体内尿酸代谢异常 ， 就会诱发出痛风的症状 。

一、早晨出现4个症状 ， 说明尿酸水平偏高
1、关节疼痛
有的人会患上类风湿关节炎 ， 阴天下雨的时候关节就会出现疼痛的感觉 ， 但是如果在早晨起床后就感觉到关节疼痛 ， 无法弯腰的话 ， 不要单纯认定是关节炎 ， 极有可能就是体内尿酸过高导致的 ， 也有可能是关节子宫墙尿酸结晶过多诱发而成的 。

【尿毒症|“晨起”若出现这4种情况，很抱歉通知你：尿酸可能“超标”了】2、尿液发黄
早晨排尿就是正常的一种代谢方式 ， 所以说不能养成憋尿的习惯 。 从尿液的颜色上也能观察到是否患有疾病 。 如果颜色呈现暗黄色 ， 还伴有异味 ， 排尿量很小的话 ， 就说明尿酸影响到了肾小管的正常运转 。

3、身体膨胀
如果晚上睡觉的时候喝下太多的水 ， 情况就会变得严重 。 如果四肢出现突发性水肿的情况 ， 就说明体内尿酸升高 ， 影响到身体代谢能力了 。
4、身体疼痛
有着腰酸背痛的感觉是正常的 ， 工作与压力过度 ， 就会产生这样的情况 。 若是经过一晚上的休息 ， 仍旧还没有缓解这样的疼痛感的话 ， 就代表腰部有着过多尿酸结晶 ， 很有可能就是患上了肾结石导致的 ， 要尽快前往医院治疗 。

二、一旦患上痛风 ， 就要少吃4类食物
（1）少吃牛 ， 羊肉
牛肉 ， 羊肉都是滋补身体的食物 ， 但是胆固醇与嘌呤含量都很高 。 如果总是吃太多 ， 体内尿酸会不断升高 。 对于尿酸高的人来说 ， 更是不能将其当成是滋补佳品进行食用 。

（2）酒精饮料
每当到了节日的时期里 ， 很多人都会聚在一起吃饭 ， 避免不了的就是喝酒抽烟等多种坏习惯 。 对于尿酸高的人来讲 ， 喝酒就会加重痛风的形成 ， 因为酒精能刺激乳酸的形成影响尿酸的代谢 ， 这就是很多人喝酒后会患上痛风的原因 。

二、想要身体健康 ， 要及时预防痛风 ， 控制饮食
除了少吃牛 ， 羊肉 ， 喝酒之外 ， 还要减少奶茶、可乐等多种含糖分高的饮料 ， 远离动物肝脏与海鲜类的食物 。 这些食物当中含有的嘌呤含量极高 。 我们可以多吃蔬菜与水果 ， 这样更有利于自身水分的平衡 ， 保持正常的代谢功能 。

结语：在生活中 ， 我们更是应当保持好的饮水习惯 ， 在喝水的时候适当加入配料 。 多喝水 ， 才可以多排尿 ， 这样才能降低尿酸水平 ， 才能缓解疾病 。 在平日里不要憋尿 ， 不然就会导致身体内部的垃圾积攒过多 ， 最终导致更多疾病的发生 ， 不要做任何违背正常生理的事情 ， 这才是对身体的一个保障 。

来源：(零点来说球)

【】网址：/a/2021/0224/kd737966.html

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