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【赵薇|45岁的赵薇减肥成功，重回颜值巅峰，直言减肥并不难】

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相信大家对于赵薇都非常的熟悉了 ， 当时一部《还珠格格》让赵薇红遍了大江南北 ， 随后又出演了《情深深雨蒙蒙》 ， 事业更加高涨 ， 在娱乐圈当中的地位可以说非常的高了 。 随后也出演过许多影视作品 ， 但是热度相对来说比这两部影视作品要低许多 。

而随着年龄的增长 ， 再加上结婚生子 ， 赵薇整个人的状态都发生了变化 。 不仅脸色没有 ， 年轻时候好了 ， 在身形上也发生了改变 ， 要比以前碰出许多 ， 在这一段时间 ， 赵薇可以说赞退了娱乐圈有很长时间没有代表作和大家见面 。 而在四十多岁以后 ， 赵薇参加了中餐厅 ， 这一档综艺节目 ， 依旧还是原本的模样 。 整体保养的可以说是非常好了 ， 四十多岁的她又一次回到了颜值巅峰 。

要知道 ， 对于女明星而言 ， 身材是尤为重要的 ， 无论是脸部保养还是整体的身材 ， 都是必须要好好保存的 ， 如何将自己的身心一直保持好状态 ， 其实也是一门学问 。 而对于这一件事情 ， 有许多人问赵薇 ， 她是怎么保养的 。 而赵薇直言说 ， 这是一件很简单的事情 ， 只要坚持运动 ， 坚持健身 ， 就可以一直保持年轻的样子 ， 会减缓衰老 ， 而且会让整个人看上去特别的有精气神 。

对此 ， 赵薇现在也已经将体重保持在九十八斤左右了 ， 的确还是通过运动来减肥 ， 比较靠谱 ， 不要依靠节食这些方法来伤害自己的身体了 。 而现在赵薇的身份也有着一定的改变 ， 不再是演员 ， 而是选择了自己当导演 ， 偶尔会参加一些综艺节目来提高自己的曝光率 。 不过 ， 对于这样忙碌的生活 ， 赵薇还是保持饮食上的规律 ， 严谨控制自己的饮食 ， 坚持运动 ， 所以才能够一直保持这么好的身材 。

而对于健身 ， 有许多像赵薇一样忙碌的女性 ， 是没有办法去健身房进行专门的健身训练 ， 所以才会没有办法保持一直健身的状态 。 而对于这样的问题 ， 完全可以有办法解决 。 今天给大家介绍一个非常简单的运动 ， 普拉提运动在家中也可以轻轻松松地完成 。 接下来给大家分享三个简单的入门动作 ， 让我们一起锻炼起来吧 。

手臂训练
这个动作需要准备一个瑜伽球或者是一个板凳 ， 但是要注意的一点 ， 要挑选适合于自己身高的 ， 坐在瑜伽球上 ， 双脚踩住拉力器的踏板 ， 双手握住手柄 ， 利用上肢的力量不断的拉伸拉力器 ， 拉至胸前 ， 锻炼胳膊 。 每天做四组 ， 每组四十次 。

腰腹训练
平躺在瑜伽垫上 ， 脚踩住拉力器的脚踏 ， 手握住拉力器的手柄 ， 做仰卧起坐的动作 ， 重复此动作 ， 拉力器可以用它的弹力 ， 帮助我们轻松完成这个动作 ， 要比平时方便轻松很多 。 该动作每天做四组 ， 每组三十次 。

腿部训练
平躺在瑜伽垫上 ， 将腿部蹬直 ， 脚放在拉力器上 ， 手握住手柄 ， 随后做与地面成九十度的向上摆的动作 ， 切记腿部不可以弯曲 。 该动作每天做四组 ， 每组二十个 。

拉缇运动真的非常简单 ， 对于普通的上班人来说也是特别友好的 ， 只需要一个瑜伽垫和一个拉力器 ， 就可以简简单单的做一个健身器材 。 而且拉力器的弹力 ， 够帮助你轻松做完这些动作要比平时锻炼轻松很多 。
想要保持完美身材 ， 就一定要运动 ， 不可以 ， 只是嘴上说说 ， 为了我们也拥有完美般的身材 ， 赶紧动起来 。

来源：(小叶的穿搭札记)

【】网址：/a/2021/0224/kd738430.html

标题：赵薇|45岁的赵薇减肥成功，重回颜值巅峰，直言减肥并不难