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近年来 ， 脑梗的发病率持续上升中 ， 有专家表明：脑梗开始向年轻人发展 ， 脑梗是一种突发性心脑血管疾病 ， 脑梗跟血管有着密不可分的关系 ， 如果血液无法输送到身体的各个部位 ， 身体各个器官会出现缺血缺氧的情况 ， 容易造成脑供血不足 ， 引发脑梗 。

血管出现问题 ， 跟日常饮食和生活习惯有着密不可分的关系 ， 很多中老年人认为血管堵塞是经常吃肥肉引起的 ， 事实却不是如此 ， 肥肉只排列在第二位 ， 排在第一位的食物很多人还不知道 ， 并且每天都在吃 。
脑梗的“祸根”找到了 ， 第一很多人不知道 ， 每天都在吃
排在第一位的就是反式脂肪酸 ， 反式脂肪酸是经过氧化处理后得到的一种植物油 ， 被很多工厂和厂商作为食品添加剂 ， 用来延长食品保质期 ， 世界卫生组织把反式脂肪酸当作饮食上的一位危害 ， 不利于身体健康 ， 过多的摄入会给血管带来极大的损伤 ， 容易造成脑梗等心脑血管疾病 。
【脑梗|脑梗的“源头”找到了，排在第二名的是肥肉，排第一的很多人每天都在吃】
除了反式脂肪酸之外 ， 下面常见2食物要少吃
1、动物内脏
动物内脏是我们生活中常见的一种食物 ， 特别是在吃火锅、烧烤中 ， 可以经常见到动物内脏中含有大量的胆固醇 ， 偶尔吃一次两次对身体没有太大的影响 ， 多吃动物内脏会使血液变得异常粘稠 ， 影响血液的正循环 ， 对我们身体来说是十分不利的 。
2、辛辣食物
像酸辣粉、麻辣烫、麻辣香锅都属于辛辣刺激性食物 ， 这些食物中存在大的脂肪 ， 将会刺激我们的交感神经 ， 影响血管的正常运转 ， 以及身体新陈代谢的情况 ， 过多摄入辛辣食物会使体内的血脂和血压迅速升高 ， 造成血管收缩异常 。

日常做好3件事 ， 减少血管堵塞 ， 预防脑梗
第一、多喝水
养护血管对我们每个人来说至关重要 ， 血管堵塞的主要是因为血管中存在大量的垃圾 ， 无法被身体新陈代谢及时排除 ， 建议脑梗的高发人群平常多喝水 ， 促进体内的新陈代谢和血液循环 ， 喝水的时候可以吃一些甘酸脂油 ， 它是从大豆中提取的不饱和脂肪酸 ， 分解乳化体内多余的脂质 ， 减少脂质在血管中堆积 ， 从而清理血管 ， 减少血管堵塞 ， 预防脑梗等心脑血管疾病 。
第二、经常运动
运动是最有效降低血脂的方式之一 ， 经常运动可以促进体内的新陈代谢和血液循环 ， 尽快燃烧体内多余的脂质 ， 减少脂质在血管中堆积 ， 建议选择一些适合自己的运动 ， 例如：跑步、打太极、竞走等等 ， 切忌不要过度运动 。
第三、注意饮食
在生活中我们每个人都要注意饮食 ， 尽量少吃高油、高盐、高脂肪的食物 ， 可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果 ， 补充身体需要的膳食纤维 ， 促进肠道的蠕动 ， 从而减少脂质在血管中堆积 ， 减少脂肪的摄入 。

来源：(热门经济事件)

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