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金莎坐地铁时被偶遇 ， 身高166才90斤 ， 看她吃减肥餐 ， 难怪会瘦 。金莎在上海的地铁上被路人偶遇了 ， 而且拍了照片发布了生图传到网上 ， 网友纷纷评论：好身材啊 。 金莎在自己的社交网站上发布了美颜后的图片 ， 说路人拍的不是真实的自己 ， 美颜后的才是 ， 结果网友还是不买账 ， 说看上去有啥区别吗？分明是一样的 ， 看来金莎的身材颜值都是十分抗打的 ， 连生图都这么美 ， 难怪好多网友都纷纷说 ， 我也想去地铁偶遇女神 。

从金莎参加浪姐 ， 我就很喜欢她 ， 身材确实没得说 ， 一看就是让人心生喜欢的样子 ， 虽然咱们看上去身材已经相当好了 ， 但是作为明星 ， 金莎也曾经是有减肥经历的 ， 也要时刻保持好身材 ， 看看金莎曾经晒出来的减肥餐 ， 你能坚持下来吗？羡慕明星的好身材大长腿 ， 其实背后都是付出了心酸和努力的 。

一 ， 玉米 。 玉米属于一种粗粮 ， 但现在玉米的品种也是多种多样 ， 大部分是水果玉米、糯玉米等等 ， 它们的口感还是相当好的 ， 所以现在有很多减肥的人都是用玉米作为主食来吃 ， 还可以选用黎麦、杂粮饭、以及全麦面包、全麦馒头等等 ， 都可以作为减肥期间的主食来吃 ， 另外我们平时土豆、山药等这些都是作为菜品来吃 ， 但是减肥期间也可以用它作为主食 ， 金莎也曾经有半夜饿得起来啃玉米的经历 。

二 ， 蔬菜 。 减肥期间蔬菜是必不可少的 ， 蔬菜里面含有丰富的维生素和微量元素 ， 所以更要多吃 ， 而且是变着花样的去吃 ， 不要天天吃一样的蔬菜 ， 要每天换着花样去吃不同种类的蔬菜 ， 这样才能使得营养更丰富 。 金莎曾经提到过自己的一碗蔬菜和五片肉就是一顿晚餐了 ， 说明在吃的过程中还不要吃太多 ， 如果吃的热量超标的话 ， 虽然吃的每一种菜的热量不高 ， 但是数量多了之后也会使热量随之上升 ， 所以在控制饮食的时候还要控制吃进去的数量 。

三 ， 低脂肉 。 减肥期间的肉食是不能少的 ， 最主要的是要多吃低脂肉 ， 尤其是以鱼虾贝类为主 ， 现在是春天了 ， 海鲜市场各式各样的鱼类以及贝类也都已经新鲜上市 ， 所以可以多去转一转 ， 选择一些比较低脂有营养的海鲜类产品 ， 把它烹饪成美味的清蒸食材或者是水煮餐 ， 搭配非常美味的料汁 ， 又是一顿美美的低脂餐 ， 最主要的是 ， 吃肉的时候尽量的少吃比较油腻的五花肉 ， 以及肘子等这样的肥肉 ， 多吃一些比较精良的瘦肉 。

【玉米|金莎坐地铁时被偶遇，身高166才90斤，看她减肥餐，难怪会瘦】虽然说明星的身材非常令我们羡慕 ， 但是在羡慕别人的同时自己也要想想 ， 想要拥有这样的身材 ， 要付出什么样的努力 ， 只要按照正确的方法低脂低糖的饮食 ， 长时间地坚持下来 ， 肯定能够收获更完美的身材

来源：(铲子爱厨房)

【】网址：/a/2021/0224/kd739034.html

标题：玉米|金莎坐地铁时被偶遇，身高166才90斤，看她减肥餐，难怪会瘦