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慢性咽炎属于非常顽固的疾病 ， 主要是由于发生急性咽炎时没有及时调理好引起的 。 日常发作主要是嗓子干 ， 嗓子沙哑 ， 嗓子疼 ， 咳嗽和咳痰等 。 虽然不是严重的疾病 ， 但也会极大地影响患者的正常生活和工作 。
慢性咽炎跟6种习惯有关 ， 早点改掉可以改善咽炎

第一：不要吃刺激性的食物
刺激性的食物不仅是辛辣的食物 ， 还包括比较凉爽的食物 。 食物需要通过喉咙进入身体 ， 如果我们经常吃一些凉爽或辛辣的食物 ， 会刺激我们的喉咙 ， 咽炎会变得越来越严重 。 如果你患有咽炎 ， 最好吃清淡的食物 ， 对喉咙的刺激较小 。 如果长时间吃清淡的食物 ， 咽炎可能会越来越轻 。
第二：停止用嘴呼吸
我们可以呼吸的器官有两种 ， 一种是鼻子 ， 另一种是嘴巴 。 我们主要是用鼻子呼吸 ， 鼻子中的毛发可以过滤掉空气中的有害物质 ， 但是嘴却没有这种功能 。 尤其现在是春天 ， 有很多致敏物质 ， 如果你经常用嘴呼吸 ， 很容易刺激喉咙 ， 容易引发咽炎或使咽炎更加严重 。

第三：保护好口鼻
现在有很多地方的空气质量不是很好 。 如果我们不戴口罩外出 ， 不做好保护 ， 则很容易吸入过敏性物质 ， 可能会对我们的喉咙造成伤害 。 如果你所在地区的空气质量不是很好 ， 请确保做好口鼻保护 ， 避免接触口鼻过敏物质 。
第四：尽快戒烟
一些吸烟者经常咳嗽 ， 并且痰也很多 ， 许多吸烟者都患有咽炎 。 由于香烟中含有某些物质 ， 会对人体造成极大伤害 ， 因此 ， 如果我们经常吸烟 ， 会使咽炎变得越来越严重 。 因此 ， 我们应尽快戒烟 。 戒烟后 ， 不仅可以改善咽炎 ， 而且对我们的健康有很多好处 。

第五：睡前刷牙
现在 ， 我们要特别注意口腔卫生 。 很多人只在早上刷牙 ， 晚上没有刷牙的习惯 。 如果晚上不刷牙 ， 对牙齿很不好 ， 并且口腔中的许多细菌会通过喉咙进入我们的身体 ， 因此会对喉咙产生不良影响 ， 如果有咽炎 ， 会更加严重 。 所以我们最好晚上刷完牙再上床睡觉 。
第六：吃饭细嚼慢咽
许多人进食时会在口中咀嚼几下 ， 然后直接吞下 ， 会给我们的喉咙带来沉重负担 。 如果食物比较粗糙 ， 会对我们的喉咙造成伤害 。 因此 ， 我们进食时必须慢慢咀嚼和吞咽 。 这样 ， 有利于咽炎恢复 。

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哪些人容易患慢性咽炎？
1、长期吸烟 ， 饮酒 ， 经常刺激喉咙 。
2、口腔发炎 ， 慢性发炎扩散至咽部 。
3、工作环境中灰尘多 ， 有刺激性气味 ， 也容易导致慢性咽炎 。
4、有喉咙病史 ， 如鼻炎 ， 鼻窦炎 ， 其分泌物回流 ， 使喉咙感染 。
5、免疫力低 ， 患有其他慢性疾病的人也容易患慢性咽炎 。
【咽炎|咽炎的“克星”找到了，每天丢一把泡水喝，止咳化痰，嗓子变舒服！】6、呼吸道容易过敏 ， 经常久咳也容易引发慢性咽炎 。

来源：(熊猫医学社)

【】网址：/a/2021/0224/kd739074.html

标题：咽炎|咽炎的“克星”找到了，每天丢一把泡水喝，止咳化痰，嗓子变舒服！