孩子太情绪化？也许是共情不对，让孩子产生了憋屈感( 二 ) 文|弥小木一位两三岁的小孩

孩子小的时候，都喜欢玩的一种游戏，假装游戏。这种游戏模式，是施琪嘉在《疗愈你的内在小孩》中，提到的“伪装模式” 。比如孩子手里拿着玩具枪，大人假装中枪倒地，在这个过程中，孩子就感受到了比喜、怒、恐惧更多的感受。这也是河合隼雄提到，在游戏中的融合体验。这些体验、感受越多，孩子的复杂情感就更多，而这些是可以在游戏的互动中获得。
演员印小天在一次采访中，分享自己小时候不怎么玩，和同龄人的玩耍时间太少，他不太能理解人际关系中的技巧。以前他拍完戏，不会主动和人联系，而现在就有所改变。
很多事，是需要自己经历过才懂，但是从简单情感变成复杂情感这件事，是大人们能做的。从小让孩子有更多的情感体验，从简单情感到复杂情感，是为孩子掌控情绪做的努力，这样的陪伴，或许是不可缺少的。
没有憋屈感的共情
陪伴中，除了玩耍，另一个是很多人提过的共情。然而看过那么多的说法，施琪嘉在《疗愈你的内在小孩》中的分享，有种让人耳目一新的感觉。
施琪嘉提到，一个人获取共情能力的两个时间点，一是当还是婴儿的时候，父母的共情，能让孩子在潜移默化中，学会如何共情。二是有了孩子后，在亲子相处的过程中，能提高一个人的共情能力。
我们无法选择父母，那么能把握的就是有了孩子后，去提高我们的共情能力。
为什么对孩子共情那么重要？因为当孩子没有被理解的时候，或者说被错误理解的时候，会产生一种憋屈感。
看到“憋屈感”这三个字，脑中浮现了我家弟弟的一次吃饭场景。每次吃饭，我都是坐在离他近的地方，有一次换了位置，坐在离他远一些，弟弟就变了脸。问他原因，都不对，随着每一次的错误答案，他从一开始的不高兴，变得非常地愤怒，直到我明白是位置的原因，重新坐回，他才变得平静。弟弟的愤怒，一开始是因为打乱的秩序，后来就变成不被理解的“憋屈感” ， “憋屈感”带着愤怒，再理解错误，就要嚎啕大哭了。

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错的共情，会带来憋屈感，长期积压下来，就会出现新的问题。共情是一种联结，也是真正的看见。和孩子相处的时刻，施琪嘉提到是共情不断“纠偏”的过程。
什么是“纠偏”？就像上面提到的，位置不对，原因孩子没说，只能大人问一个个的原因，直到符合孩子心中的答案，这是“纠偏” 。共情对了，孩子的那一个情感点，也就满足了。就像赵梅如的《打开爱的生命盒子》中提到的，讨爱凝滞点得到满足。
有时候，并不一定能得到正确的共情，比如孩子太小，还没学会去表达。又比如高敏感的孩子，拒绝表达，直到大人猜对，然而大人不可能每一次都能正确共情。那么，还有一种方式去化解——拥抱。施琪嘉与9岁孩子最开始的相处，也是用“拥抱”去化解。拥抱的力量，谁用谁知道。
我家弟弟，每次生完气，都会过来要求抱抱，抱着的时候，他不再愤怒。很多次，当他变得愤怒，我也不知道原因，用拥抱，总能让他安静下来。《如何让孩子自觉又主动》中提到的，让孩子回到情绪平和，拥抱也是其中的一种方法。
当做不到正确共情的时候，试试“拥抱”吧。
育儿的过程，也是一场育己的修行。让孩子不那么情绪化，是希望他们能与这个世界、与自己平和地相处。孩子还小的时候，家长能做的，就是真正的看见孩子。
想让孩子不那么情绪化，那么从陪伴中，重建亲子关系。重视陪伴中的镜映过程，和孩子一起玩耍，增加复杂情感的体验。在陪伴中正确共情，从小感知如何共情，理解情绪，与情绪和解。《疗愈你的内在小孩》，育己育儿，同时进行。
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