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随着生活节奏的加快 ， 很多人都埋头于工作当中 ， 各种压力也袭来 ， 如果一时得不到解决 ， 身心就会受到影响 ， 所以为了放松一下 ， 很多人就加入了吸烟的队伍 。

长时间吸烟会对肺部造成巨大的损害 ， 经常吸烟的人容易出现对咽炎咳嗽 ， 肺气肿 ， 甚至还会引发肺病中最严重的肺癌 。 为了防止这种情况发生 ， 很多人下定决心戒烟 ， 但是戒烟不到几天就复吸了 。

为什么戒烟不容易？戒烟的人往往坚持不了几天就把所有下定决心的话都抛到九霄云外 ， 一心只享受于香烟带来的舒爽 。 其实这种爽感就是由于香烟中的尼古丁造成的 ， 尼古丁就相当于鸦片 ， 有强烈的成瘾性 ， 使人产生依赖感 ， 所以想要凭借自己的控制力戒烟是很难的 ， 10个人能有一个戒掉就不错了 。

那么经常抽烟的人突然戒烟会有什么结果呢？家说出了答案 。情绪抑郁烦躁 ， 注意力不集中
在戒烟前几天的时候会出现情绪的波动 ， 比如烦躁焦虑 ， 这是非常正常的现象 ， 常言道戒烟就像戒毒 ， 所以戒烟时会产生一部分戒毒的症状 ， 只要挺过这一段时间去 ， 这些症状就会慢慢减轻 。

嗜睡
在戒烟初期经常会感到疲累 ， 总是想要睡觉 ， 这是因为血液里的烟碱减少了 ， 抑制交感神经的亢奋性使人产生松弛感 ， 所以会产生困感 。 如果这影响到了生活 ， 那么在用餐后小睡或者延长晚间睡眠时间 ， 可以减轻这种情况 。

饥饿感
香烟中的焦油和尼古丁摄入量减少 ， 对血液的刺激能就会降低 ， 使得血液循环速度加快 ， 新陈代谢能力增强 ， 身体需要充分的养料供应 ， 这个时候就会胃口大开 ， 建议戒烟者在此期间食用低糖低热量的食物 ， 满足胃部的食欲即可 。

吸烟有害健康 ， 想要护肺养肺 ， 平常养成三个好习惯1、加强有氧运动
吸烟会伤害肺部血管的血管壁 ， 使血管弹性降低 ， 肺部的呼吸能力就越来越差 ， 这个时候就需要通过有氧运动来恢复细胞的活性 ， 提升肺部免疫力 。 所以不要总是待在室内 ， 尽量能站着就不坐着 ， 出门去多跑一跑步 ， 骑一下自行车或者有条件的可以去游泳 ， 坚持一段时间就可以增强肺活量

2、医生建议 ， 多喝水
喝水的重要性不言而喻 ， 血液中的水分增加了 ， 垃圾毒素就容易被排出体外 ， 从而增强新陈代谢能力 ， 所以每一个人每天都应当喝1500毫升左右的水分 ， 才能更好的滋润肺部

胖大海：清肺热、治疗咽喉肿痛、降血压 、清肺内垃圾毒素
罗汉果：化痰止咳、消渴烦躁、润肠通便、抗衰老、解毒清肺火
金银花：清热解毒、疏散风热、凉血止痢、解肺毒
菊花：疏散风热、清肝明目、清热解毒
3、多吃雪梨

润肺护肺 ， 几乎每个人都知道 ， 这是因为雪梨含有大量的水分 ， 帮助清肺止咳 ， 如果平常不喜欢喝水 ， 可以多喝梨汤 ， 一定要经常这样做 。
【戒烟|经常抽烟的人如果突然戒烟，会产生什么后果，专家给出答案】

来源：(娱乐圈搜索)

【】网址：/a/2021/0225/kd740269.html

标题：戒烟|经常抽烟的人如果突然戒烟，会产生什么后果，专家给出答案