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肺主气 ， 司呼吸 。 我们的一呼一吸 ， 都与肺部的工作密不可分 。 所以肺脏的健康与否都直接影响我们的健康 。 然而 ， 近些年来 ， 肺部出问题的人越来越多 ， 这与我们的环境情况 ， 饮食生活作息等都是息息相关的 。

而肺是一个“沉默”的器官 ， 很多人肺部出现问题 ， 但自己没有及时发现 ， 直到出现明显的异常 ， 才会发现 ， 往往已经为时较晚 。 因此 ， 尤其是一些肺病高危人群 ， 留意自己肺部健康 ， 做好肺部保养工作非常重要！
肺脏病变 ， 有以下几种表现 ， 一个不占最好
1、来自胸部信号：胸部疼痛 ， 胸闷气短
2、来自指头的信号：指头末端变粗 ， 颜色变深
3、来自睡眠的信号：长期失眠 ， 睡觉时咳嗽
4、来自咽喉的信号：咳嗽痰多 ， 咽喉不清爽 ， 甚至出现血痰
5、来自面部的信号：面色发黑 ， 无光泽 ， 嘴唇发乌
6、来自毛发的信号：毛发干枯 ， 容易断 ， 发黄无光泽
有这几个坏习惯的人 ， 肺容易损伤 ， 要注意！
1、沉迷于吸烟

吸烟是伤肺的主要因素 ， 毋庸置疑 。 因此要想避免黑肺加重 ， 尽量做到戒烟 ， 实在做不到的话 ， 要减少吸烟量 ， 1天最好不要超过5根 ， 另外 ， 也要避开二手烟环境 。
【碱性食物|清肺“榜首”公布，猪血靠边站，敞开肚皮吃，肺一天比一天强】2、污染空气不注意防护
专家建议 ， 雾霾天应减少出门 ， 早晚高峰期 ， 出门时汽车尾气浓度高 ， 应该做好防护 。
3、烹饪不开油烟机

油烟污染是肺部受损的一大因素 ， 因此要想避开 ， 并不是说不要做饭 ， 而是要在日常充分使用油烟机 。 炒完菜不要立马关闭 ， 而是再开5分钟左右 。
4、长期情绪不好
现代社会 ， 都说男性压力巨大 。 男性难免有不如意 ， 不得志的时候 。 如果这时候不注意调节自己情绪 ， 经常心里积压情绪 ， 情绪低落 ， 爱生气的话 ， 会引发气喘、胸闷等 ， 对肺产生不利的影响 。
清肺“榜首”公布 ， 猪血靠边站 ， 敞开肚皮吃 ， 肺一天比一天强
肺作为呼吸器官 ， 容易累计毒素 ， 因此清肺润肺是非常必要的 。 说到清肺食物 ， 很多人第一个想到的就是猪血 ， 实际上猪血虽然富含铁元素等 ， 但是猪血食用后 ， 主要通过消化道 ， 对于肺部其实没有什么作用 。


除此之外 ， 以下习惯也对清肺排毒有益 ， 建议坚持！
1、每天腹式呼吸100次

腹式呼吸 ， 可以促进体内外空气减缓 ， 对于清肺排毒有很大帮助 。 建议选择空气好的环境下 ， 做腹式呼吸 ， 每组20个 ， 每天5组 。 另外也可以配合扩胸运动 ， 快走等运动 。
2、多吃碱性食物

碱性食物的代表物有水果蔬菜以及豆类等 。 研究发现 ， 多吃碱性食物可以降低尼古丁的吸收率 ， 减轻吸烟对于肺部的伤害 。 另外 ， 这些碱性食物可以刺激胃酸分泌 ， 增加胃肠蠕动 ， 对于吸烟造成的消化不良等症状有一定缓解作用 。

来源：(荆山浮屠话健康)

【】网址：/a/2021/0225/kd741375.html

标题：碱性食物|清肺“榜首”公布，猪血靠边站，敞开肚皮吃，肺一天比一天强