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【|“寝不横尸，卧不覆首，眠不北向”，这句老话有没有道理？】

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每个人每天都有24小时 ， 在时间对等的前提下 ， 如何安排时间就显得尤为重要 。 同样是上下班一样的同事 ， 为何有人每天都精神抖擞 ， 为何有人每天都萎靡不振呢？主要就是晚上时间分配的不均匀 ， 而熬夜已经成为了常态 ， 长期熬夜会对人体造成很多的危害 。 睡觉是一件很重要的事 ， 因此有很多流传很久的睡觉习俗 ， 例如“寝不横尸 ， 卧不覆首 ， 眠不北向” ， 那这三句话到底是什么意思呢？

寝不横尸：众所周知 ， 人在睡觉的时候都是躺着的 ， 但也有很多人的睡觉姿势很奇怪 ， 有人四仰八叉的 ， 有人缩成一团的 ， 有人一夜过来会掉下床的 ， 反正是怎么舒服怎么来 ， 但有一种睡觉姿势受到很多老人的批判 。 就是睡觉时平躺着 ， 双手交叠在胸口或者是腹部 ， 大家都知道这样的姿势和电视里的尸体姿势是一样 ， 因此老人觉得这样的姿势很不吉利 ， 所以才有了“寝不横尸”的说法 。
但其实人平躺着睡反而更好 ， 不会导致脊柱发生变形或者是受到过度牵引 ， 人在平躺时间时能更好地放松压力 ， 反而更有利于睡眠 。 此外有打呼噜习惯的朋友若是侧睡反而加重呼噜症状 ， 甚至可能会造成呼吸困难的症状 。 因此大家平时的睡姿是怎么样的就继续保持 ， 若是突然改变反而会导致失眠 ， 不利于身体健康 。

卧不覆首：这就更好理解了 ， 首就是我们的脑袋 ， 覆就是用被子将我们的脑袋蒙住 。 想必大家小时候都有被家长教育的经历 ， 就是睡觉时不能将被子蒙在头上 ， 这样会造成空气不流通 ， 人体呼出去的二氧化碳会被重新吸收 ， 甚至还会造成呼吸困难的现象 。 若是夏季还好 ， 由于冬季被子厚重容易引发窒息的后果 。 这其实还是有一定道理的 ， 在空气不流通的环境下确实会对大脑造成刺激 ， 引发大脑缺氧让你从睡眠中惊醒 ， 从而影响睡眠质量 。 尤其对于小宝宝或者老人来说 ， 这是比较危险的 ， 大家要多多留心 。

眠不北向：它的意思就是睡觉时最好不要朝北睡 ， 因为太阳从东方升起 ， 因此自古以外我国建房子的朝向基本都是坐北朝南 ， 南边的太阳照射时间长 ， 光线足 ， 而在古代太阳象征着光明 ， 而北方背阴象征阴气重 ， 人若是长期朝北睡对身体健康不利 。 此外还存在着磁场问题 ， 由于南北极的存在 ， 这样的睡觉朝向会导致自身磁场紊乱 ， 长期以往也会不利于身体健康 。

但其实这种说法有失公正 ， 古代神话色彩在现代是不成立的 ， 阴气重不重并非是朝向决定的 ， 也没有那么多的讲究 。 而且现代的房子朝向并非都是做坐北朝南的 ， 很多都是东西向的 ， 因为很多人的睡觉朝向都是东西方向的 ， 而睡姿和睡觉朝向并没有重要 ， 重要的是入睡时间规律和保证睡眠时间充足 。 若是你长期熬夜 ， 即使你做到了以上三点你的身体照样是不健康的 ， 因此我们应该将重点放在提升睡眠质量上 ， 不要随意改变自己的睡觉习惯反而不利于身体健康 。

来源：(民福康)

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标题：|“寝不横尸，卧不覆首，眠不北向”，这句老话有没有道理？