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近些年来我们能明显感觉到的是 ， 高血脂的人越来越多 。 据统计 ， 我国高血脂人群已经超过2亿之多 。 相对于高血压高血糖来说 ， 很多人认为高血脂没有明显的症状 ， 而且病程比较缓慢 ， 因此对其并不在意 。
实际上 ， 高血脂是一种不能轻视的疾病 ， 因为长期血脂控制不当 ， 会明显增大脑梗、心梗等多种严重疾病的出现 。

高血脂如此高发 ， 到底是什么原因呢？医生：离不开4个诱因！
1、饮食不当：现在人饮食丰富 ， 经常吃一些高盐、高脂的食物 ， 例如腌菜腌肉、肥肉、动物内脏、甜点等 ， 很容易导致血脂堆积 。
2、缺乏运动：缺乏运动可以说是现在人的通病 ， 尤其是很多上班族 ， 白天坐着上一天班 ， 晚上回家后累的又不想动 ， 运动量明显不足 ， 很容易导致肥胖和高脂肪的出现 。
3、作息不规律：随着电子产品的普及 ， 越来越多人喜欢熬夜晚睡 ， 但是要知道经常性的熬夜晚睡 ， 会导致血脂代谢紊乱 ， 加重高血脂的症状 。

4、长期大量吸烟：吸烟时 ， 烟雾中会有多种有害物质 ， 这会诱发产生炎性因子和自由基 ， 而这些物质会损伤血管 ， 从而危害健康 。 此外 ， 吸烟时也会导致体内的一氧化碳浓度升高 ， 导致循环系统出现异常 。
高血脂的人 ， 经常会有6个表现 ， 虽然不是很明显 ， 但也要注意抓住！
1、经常头晕、头痛
2、精神不佳 ， 嗜睡
3、记忆力下降 ， 晚上容易时间
4、手麻脚麻 ， 手脚冰凉
5、说话口齿不清
6、睡觉时流口水 ， 腿抽筋
高血脂虽然属于慢性病 ， 但是长期的发展 ， 也会导致以下4个危险！
1、动脉粥样硬化：由于高脂血症会影响到血管的健康 ， 这种损伤一旦持续 ， 就可能导致动脉粥样硬化的发生 。
2、脑中风等：高血脂症是导致脑卒中、冠心病、心肌梗死、心脏性猝死等疾病独立而重要的危险因素 。

3、肥胖：高脂血症和肥胖之间的关系是十分密切的 ， 大部分的高脂血症患者均是肥胖人士 。

4、高血压和高血糖：根据相关研究显示 ， 如果高脂血症出现异常很容易就会影响到血压和血糖 。
降血脂的“榜首” ， 不是洋葱和木耳 ， 而是它 ， 若你爱吃 ， 远离脑梗！
一说到降血脂 ， 很多人第一个想到的就是洋葱和木耳 ， 虽然这两种食材非常健康而且有营养 ， 但是在降脂方面的作用是微乎其微的 。


除过吃降脂食物外 ， 医生还给出高血脂的人4个建议！
一、饮食注意
高油、高脂、高盐、高糖食物一定要注意避免 。 饮食上保持七八分饱 ， 避免肥胖的出现 。
二、每日30分钟锻炼

久坐不动的人 ， 血脂容易出现问题 。 因此建议高血脂的人 ， 每日进行30分钟锻炼 ， 以有氧运动为宜 ， 可以是慢跑、快走、游泳、自行车等 。
三、调整心理状态
高血脂的人 ， 要调整自己的心理状态 ， 不要过度焦虑 ， 平时遵医嘱规范服药 ， 对于降低血脂有很大帮助 。
四、生活应该有规律
【高血脂|降血脂的“榜首”，不是洋葱和木耳，而是它，若你爱吃，远离脑梗！】每天睡够8小时 ， 早睡早起 ， 不熬夜 。 早上起床动作应该缓慢 。

来源：(荆山浮屠话健康)

【】网址：/a/2021/0225/kd742278.html

标题：高血脂|降血脂的“榜首”，不是洋葱和木耳，而是它，若你爱吃，远离脑梗！