文章图片



文章图片



文章图片


26岁的阿宁 ， 是西北边陲小镇的一名小学老师 ， 三个月前 ， 阿宁因为身体不适 ， 就医检查 ， 不幸被查出肠癌 ， 因发现时已经比较晚 ， 三个月后的一个晚上 ， 阿宁便离世了 ， 再没醒来 ， 鲜活的生命就此陨落 。


年仅26岁 ， 如此年轻 ， 怎么就得了癌呢？阿宁都经历了什么？
据阿宁的家人描述 ， 阿宁平时不抽烟不喝酒 ， 饮食上只爱2种食物 ， 然而恰恰是这2种 ， 将她拖入了万劫不复的深渊 。
年轻女老师肠癌离世 ， 医生痛惜：这两物很“毒” ， 怎能天天吃
①麻辣烫
又麻又辣的麻辣烫 ， 是很多人中意的食物 ， 也是阿宁很喜欢的小吃 ， 可以连续吃上一个月都不觉得腻 。 但辣是痛觉 ， 麻辣的食物进入腹中 ， 会刺激肠胃 ， 经常吃会肠的蠕动在刺激下变得不规律 ， 导致肠道不适 ， 增加不良物质在肠内的停留时间 。
同时麻辣烫的食材质量参差不齐 ， 也会对身体有较大的影响 ， 平时可以的话还是少吃一些 。

②精加工的肉制品
世卫组织曾将火腿、香肠等精加工过的肉制品列为致癌物 ， 它们会增加结肠癌的风险 ，， 每天使用50克左右 ， 风险会增加18% 。 而阿宁生前 ， 便是这类肉的追捧者 。

医生提醒：日常三个行为 ， 也会增加肠道问题 ， 要警惕
①饮食不当
不当的饮食习惯 ， 也是引发肠癌的主要原因之一 。 经常进食红肉、高脂肪、高蛋白食物 ， 会增加肠癌风险 ， 它们会增加体内、粪便中的致癌物 ， 进而诱发直肠癌 。
②不良生活习惯
比如常有长期久坐、经常抽烟、酗酒习惯的 ， 肠道出现问题的概率会比其他人要高出一截 。 久坐者 ， 肠蠕动减慢 ， 肠的免疫下降 ， 容易损伤；吸烟者、酗酒者 ， 肠道所受的毒素、不良影响会增长 。
③疏于检查
40岁以上人群 ， 是肠道问题的高发群体 ， 如果平时没有定期检查的习惯 ， 一旦肠道已经病变 ， 但却不自知、没有加以处理 ， 容易错失良机 。

若想肠道安康 ， 平时要注意养护 ， 做好4事
1、及时润肠通便 ， 预防便秘
体内的粪便、毒素无法正常排泄 ， 会长时间堆积在肠内 ， 增加肠病变的风险 ， 因而若要肠好 ， 要注重排便 。 经常便秘、拉不出的 ， 可以多喝水 ， 在水中加些当归、火麻粒 ， 来帮忙 ， 它包括以下药食：
火麻仁：可增加肠蠕动 ， 有润燥滑肠之效 ， 适用于血虚津枯、肠燥便秘 ， 能助身体排出多余的脂肪、毒素 ， 缩短粪便停留的时间 。
当归：可润肠通便 ， 缓解便秘 ， 同时也有助于补气活血、调养身体 ， 增强免疫 。
芦荟：有增加肠动力的作用 ， 所含的蒽醌、大黄素类物质 ， 有助身体排泄排毒 。


2、常吃粗粮
粗粮 ， 比如玉米、燕麦等 ， 膳食纤维丰富 ， 能帮助调节、平衡肠道菌群 ， 以防菌群失衡影响肠的健康 。 一日三餐中 ， 可以适当安排一些 。
3、保持运动
【肠癌|女老师烟酒不碰、肠癌离世，医生痛惜：这两物很“毒”，怎能天天吃】寻常的散步走路、慢跑都是可以的 。 研究数据显示 ， 保持有适量运动的人 ， 得肠癌的风险要比其它人低30%左右 。 因而每周可以适当花些时间用于运动 。

4、控制体重
研究显示 ， 肥胖会增加肠癌的发生率 。 脂肪堆积的情况下 ， 消化道的负担会加重 ， 脂肪的代谢产物容易转化成致癌物 ， 危及健康 。 因而平时要注意控制体重 ， 保持在健康的体重范围内 。
此外 ， 40岁后 ， 安排定期的肠道检查 ， 也很有必要 。

来源：(文化养生谈)

【】网址：/a/2021/0226/kd743513.html

标题：肠癌|女老师烟酒不碰、肠癌离世，医生痛惜：这两物很“毒”，怎能天天吃