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你是不是曾听说过这么一句话：我们的一生大概有三分之一的时间都是在睡觉 ， 由此可见睡眠对人的健康水平也是十分重要的 ， 如果一个人经常失眠、睡眠质量差、睡觉不安稳或者好不容易睡着了又经常多梦 ， 有时还会在半夜莫名醒来的话 ， 那么这个人一般就会出现精神萎靡 ， 免疫力和抵抗力降低的情况 。
还有一种感觉很多人都反应说自己睡觉的时候经常会有 ， 那就是睡得好好的身体会猛地一抖 ， 不是打冷颤的那种抖 ， 而是会伴随着一种从高空坠落的感觉 ， 很多人都会因此而从梦中醒来 。

那么这种现象正常吗？为什么会有这种现象？
其实这种现象在医学上叫做肌抽跃 ， 属于十分正常的一种生理反应 。 医学研究表明 ， 出现肌抽跃的原因与身体本身的呼吸频率有很大联系 ， 就是你的呼吸的频率如果刺激到了大脑的话就会产生这种高空坠落的感觉 ， 所以有些人就算是在刚睡还没有进入梦境的时候也会有这种感觉 ， 而且往往会使人惊醒 ， 而睡觉的时候出现的这种感觉也叫做临睡肌抽跃症 。

根据调查数据表明一般发生这种情况的人群以已婚的女性朋友居多 ， 这类人群的病因基本是因为自身的气血不足 ， 导致心悸等症状频现 。 尤其是醒来之后还会感到浑身乏力 ， 由于四肢是受大脑皮层控制 ， 所以当人处于睡眠的状态下 ， 人的肌肉神经就会受到影响 ， 从而使血液循环的流速减慢 ， 肌肉神经变得敏感 ， 所以就会有高空坠落的感觉 。

如何缓解这种现象呢？
如果经常出现这种情况的话 ， 就需要在在日常生活中进行钙方面的补充 ， 当身体里面的钙元素充足 ， 就基本可以缓和这一现象 ， 或者闲暇时间多晒晒太阳也是可以的 。
至于补钙就需要尽量遵从医嘱 ， 不要盲目购买钙片 ， 现在市面上的钙片多种多样 ， 有些钙片的针对人群可能并不适合你的年龄 ， 所以还是需要按照医生的建议服用钙片 ， 而在平时的生活中不要给自己太大压力 ， 减少久坐的时间 ， 适量增加一些运动 ， 因为长时间不运动会容易产生抽筋的现象 ， 此外睡前就不要做激烈的运动了 ， 放平心态 ， 调整好自己的青训 ， 这样有助于更好的入眠 。

【睡眠|为什么睡觉时身体会突然一抖，还有踩空的感觉？答案或让你意外】通过上面文字的分析 ， 其实我们也可以看出 ， 所谓的肌抽跃其实是一种极其正常的生理反应 ， 不必太过于担心 ， 适当地做些运动进行舒缓即可 ， 当然如果这种现象一直持续不便的话还是建议前往医院寻求医生的帮助 ， 保持一个良好的心态是很重要的 。

来源：(体坛的一枝花)

【】网址：/a/2021/0226/kd743977.html

标题：睡眠|为什么睡觉时身体会突然一抖，还有踩空的感觉？答案或让你意外