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食物在进入人体之后 ， 会由胃、肠道等器官进行消化 ， 将其中有用的营养留作己用 ， 而对于没有用的食物残渣 ， 会通过肠道排出体外 ， 这就是排便的整个过程 ， 而大便在排出之后 ， 人们可以通过观察大便的性状来了解自己的健康状况 。
在正常情况下 ， 大便是软硬适中 ， 呈长条状的 ， 如果大便性状发生异常 ， 比如许多人会排出先硬后软的大便 ， 是一种异常现象 ， 要引起重视 ， 以免影响身体健康 。

那么 ， 大便先硬后软是怎么回事呢？

1、肠胃功能紊乱

食物在进入人体之后 ， 需要由肠胃进行消化与吸收 ， 如果肠胃功能紊乱 ， 可影响食物的消化与吸收 ， 导致大便前硬后软 ， 排便时十分困难 ， 后期有排不干净的感觉 。肠胃功能紊乱与不良的生活习惯息息相关 ， 如久坐不动 ， 精神压力大 ， 都会影响肠胃功能 ， 导致大便不正常 。

2、湿气过重

许多人由于平时喜欢吃生冷的食物 ， 或长期生活于阴暗、潮湿的环境中 ， 可导致身体湿气过重 ， 从而影响脾胃功能 ， 也会导致大便异常 。

3、缺乏水分

【降压药|排便时便便“先硬后软”是怎么回事？医生告诉你原因，及时调理】许多人平时没有喝水的习惯 ， 身体严重缺水 ， 可导致大便干燥 ， 从而引起排便困难、大便先硬后软等症状 。 发果不及时补充水分 ， 大便中含有的有害物质长期滞留于肠道内 ， 可严重影响身体健康 。

4、不吃蔬菜

想要维持肠道健康 ， 饮食上要多摄入一些富含纤维素的食物 ， 如韭菜、芹菜等 ， 这类食物既可以补充维生素 ， 又可以刺激肠道蠕动 ， 促进粪便的排出 。
如果饮食上光吃肉 ， 不吃菜 ， 会增加肠道负担 ， 影响肠道蠕动 ， 从而引起排便困难 。
那么 ， 大便先硬后软要如何改善呢？

1、注意饮食

出现大便先硬后软的现象 ， 建议在生活中多吃一些健脾胃的食物 ， 如薏米、玉米、小米等 ， 有助于去除湿气 ， 改善大便异常的问题 。
此外 ， 还可以多吃一些富含膳食纤维的食物 ， 如苹果、燕麦等 ， 多喝水 ， 可刺激肠道蠕动 ， 促进排便 ， 饮食上要避免吃辛辣刺激性、油腻、生冷的食物 ， 注意饮食清淡 。

2、及时排便 ， 多运动

出现大便异常的患者还应养成按时排便的好习惯 。 一旦出现便意 ， 要及时排出 ， 否则大便长时间滞留于肠道内 ， 其中的水分会被吸收 ， 导致大便变得干燥 。

除此之外 ， 多运动对于肠道健康也有很大好处 。 多运动 ， 可以使血液循环加快 ， 也会加快肠道的蠕动功能 ， 促进排便 。 还可以经常按摩腹部 ， 也有助于改善大便先硬后软的现象 。
总之 ， 排便时排出先硬后软的大便 ， 说明肠胃功能出现了问题 ， 比如肠道功能紊乱、湿气过重、身体缺水、饮食不健康 ， 都会引起这一现象 。

对于这一现象 ， 应及时进行调理 ， 通过饮食、运动等方面的调理 ， 刺激肠道蠕动 ， 使大便恢复正常 ， 保持肠道健康 。

来源：(医说健康)

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标题：降压药|排便时便便“先硬后软”是怎么回事？医生告诉你原因，及时调理