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牛年以来最大规模雨雪来袭！
24日至26日 雨雪将影响我国20多个省份
山西发布最高级别的暴雪预警
山西的小伙伴表示
雪是“脚踩进去可以从脚脖子灌进去的厚度”
河南郑州还出现了“雷打雪”......

很多网友也表示
刚以为入春了 羽绒服都压箱底儿了
没想到一夜回到冬天


俗话说“春捂秋冻 ， 不生杂病”
冬末初春 天气变化无常
还需适当的“捂”保证身体健康
但“春捂”并不只是多穿衣服
下面频频就带你一起了解
春捂到底应该怎么“捂”

01
为何要“春捂”？
经历了一个冬季的暖衣保护 ， 人体体温自身调节机制已适应了当前的动态平衡 。 春天气温时高时低 ， 早晚温差也较大 ， 此时如果过早脱去冬衣 ， 人体体温调节机制来不及建立新的平衡 。

一旦遇到“倒春寒”这种较大气温变化 ， 容易造成寒热失调 ， 使免疫力、抵抗力下降 ， 进而受到疾病侵袭 。 特别是老人、儿童、产妇、慢性病患者 ， 容易受到寒气侵袭 ， 进而增加过敏性疾病、呼吸系统疾病、骨关节病、心脑血管病等发生的可能性 。

02
“春捂”究竟要捂哪儿？
“春捂”不代表着一味地多穿衣服 ， 重要的是要“捂”对地方 ， 这3个地方一定要注意保暖↓
1 捂腹
【疾病|“春捂”不到位，这些疾病都会找上来！倒春寒应该如何“春捂”?】肚脐和腹部的其他部位不同 ， 脐下无肌肉和脂肪组织 ， 血管丰富 。 肚脐受凉后易引起胃肠功能紊乱 ， 出现呕吐、腹痛、腹泻等消化系统疾病 。
2 捂背
中医讲：“背为督脉之海 ， 也是阳脉之海 ， 是一身阳气汇集的地方” 。 背部保暖可预防疾病 ， 减少感冒几率 。
3 捂脚
我国唐代药王孙思邈主张“下厚上薄” 。 因为人体下身的血液循环要比上部差 ， 容易遭到风寒侵袭 。 因此 ， 裤子、袜子、鞋子一定要穿得暖和点 ， 不要换得太快、脱得太早 。
如今很多年轻人 ， 喜欢穿鞋露脚踝 ， 过早穿上短裙、破洞牛仔裤 ， 换上船鞋 ， 甚至露出小蛮腰 ， 这会使患关节炎或多种妇科疾病的概率增加 。

03
“春捂”要捂到何时？
是否需要“春捂” ， 要根据天气而定 ， 春捂也要适度 。
“春捂”温度表
昼夜温差较大（≥8℃）
一般来说 ， 昼夜温差较大（≥8℃）时 ， 要“捂”一阵 ， 早晚需注意增加衣物 。
中午气温在10℃以上
中午气温在10℃以上时 ， 可以适当减衣 。
白昼气温连续超过15℃
当白昼气温稳定超过15℃（持续一两周）时 ， 穿得稍单薄些就不易感冒或染病了 。
连续几天日最高气温都在20℃以上
“暖春”到来 ， 即连续几天日最高气温都在20℃以上时 ， 就不能“捂”了 。
由于每个人体质不同 ， “春捂”也不能一概而论 ， “捂”的程度应以自身感觉温暖 ， 又不出汗为宜 。

04
“倒春寒”要防哪些病？
春天风大、忽冷忽热 ， 天气变化无常 ， 身体容易受到疾病“偷袭” 。 以下4类疾病尤其需要警惕：
呼吸科：感冒、哮喘高发期
冷空气刺激后 ， 会导致气道免疫力下降 ， 功能受损 ， 继而令气道反应性增高 ， 引起咳嗽、胸闷甚至哮喘、呼吸困难等 。
因此气温骤降时 ， 有哮喘、慢性支气管炎的患者 ， 容易病情反复或加重 。 每个人对这些刺激的反应不一样 ， 有家族史、体质敏感的人会严重一些 。
专家建议
体质弱的人“倒春寒”时最好减少出门 ， 出门时可以戴口罩、增加衣服 。 重视头部、胸背和足部保暖 ， 以免着凉 。
消化内科：胃病易发作
气温较低时是胃肠道疾病的高发期 ， 低温刺激会引起毛细血管收缩 ， 影响胃酸分泌和胃部血液循环 ， 从而引发急性胃痉挛、胃溃疡、胃肠炎等 。
专家建议
本身有胃病的人 ， 要根据气候变化及时增减衣服 ， 防止腹部受凉 。 饮食上少吃冷食 ， 多喝热水（不超过60℃） 。 运动要适量 ， 不宜大量运动出汗太多 。
心内科：心脏易受伤
天气冷热交替 ， 突然的寒冷刺激会引起冠状动脉痉挛 ， 出现急性心肌缺血 ， 诱发心绞痛 ， 甚至心肌梗死 。 冠心病患者对天气变化的敏感性较高 ， 寒冷天气需尤为注意 。分页标题#e#
另外 ， 呼吸道感染多发易诱发肺炎 ， 这也会造成心脏负荷过重 ， 成为心梗的重要诱因 。
专家建议
老人要注意保暖 ， 合理用药控制血压 。 如果有胸闷、隐痛或心慌等情况 ， 即使发作时间很短 ， 也要格外重视 。
神经内科：警惕脑梗
乍暖还寒 ， 昼夜温差悬殊 ， 低气压、高湿度 ， 都容易刺激体内控制血管活动的神经 ， 造成小动脉血管的持续痉挛 ， 使得血压骤然上升 ， 卒中意外也接踵而至 。
专家建议
一旦发现一侧肢体麻木或无力、一侧面部麻木或口角歪斜、说话不清楚、眩晕伴呕吐等症状 ， 必须高度警惕 ， 立即到医院进行检查治疗 。

来源：(央视频)

【】网址：/a/2021/0227/kd747707.html

标题：疾病|“春捂”不到位，这些疾病都会找上来！倒春寒应该如何“春捂”?