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痛风 ， 对于这个词相信大家都不陌生了 ， 要知道在近些年来痛风是一种十分高发的代谢性疾病 。 而痛风之所以被称为痛风 ， 是因为它发作情况的疼痛感是非常难以忍受的 。

据痛风患者所描述 ， 痛风发作时就像关节在被火烧、被千万只蚂蚁咬 。 这些都是常见的痛风症状 ， 也被称为痛风性关节性 。

而痛风的发作只要因素是因为体内的尿酸中升高 ， 超出了正常范围 ， 大量的堆积在关节部位形成结晶 ， 久而久之就会造成关节红肿、变形并且还会伴随着剧烈疼痛 。
前两天 ， 35的周先生半夜痛风被家人送到医院治疗 ， 结果检查出尿酸值已经高达970umol/L已经严重的超出了正常值 。
说到高尿酸 ， 周先生很疑惑 ， 他在一年前体检的时候就查出了尿酸偏高的情况 ， 医生也叮嘱了要少吃一些海鲜、动物内脏、红肉、浓汤等高嘌呤的食物 ， 避免病情恶化引发痛风 。

而周先生也是严格的遵守医生的话 ， 于是咬牙坚持了一年没有吃肉 ， 平时的饮食几乎都是以素食为主 ， 却没想到还是被痛风找上了门 。 在仔细的询问了周先生平时的饮食习惯之后 ， 医生发现了端倪 ， 尿酸升高的只要原因就是出在他平时的饮食中 。
医生解释：除了肉类 ， 还有一些素食中也含有中也含有非常高的嘌呤物质 ， 食用过多也会导致尿酸快速升高 ， 但是却被很多人忽略了 。 反之有一半肉类中的嘌呤含量也是非常低 ， 平时可以适当的食用一些 ， 补充身体所需要摄取的营养物质 。
3种食物是素食中的“嘌呤大户”高尿酸患者注意及时忌口！
一、香菇
香菇是一种菌类食物 ， 含有丰富的原因营养物质 ， 也基因此受到大多数人的喜爱 。 但是如果是体内的尿酸水平偏高的是不建议经常吃香菇的 ， 因为每100克香菇中都含有214毫克的嘌呤物质 ， 是属于高嘌呤食物 ， 吃多了容易加重病情 ， 引起痛风发作 。

二、豌豆苗
豌豆苗是一种营养丰富且口感非常好的蔬菜 ， 而且吃法也很多 ， 无论是清炒还是火锅都很美味 ， 很多家庭的餐桌上都会出现它的身影 。 豌豆苗虽然看起来绿色健康 ， 但是很多人都不知道其实它也是一种高嘌呤的食物 ， 本身尿酸偏高的患者为了避免尿酸持续升高 ， 是不建议多吃的 。

三、紫菜
紫菜中含有丰富的蛋白质 ， 且营养价值也很高 ， 比如常见的紫菜蛋花汤也是受到很多人的喜欢 ， 但是需要注意的是 ， 每100克紫菜中的嘌呤含量大约在112-274毫克之间 ， 同样也是属于高嘌呤食物 ， 而且嘌呤含量甚至超过了一些肉类 。 因此 ， 高尿酸要注意避免 。

当尿酸升高时 ， 身体还会出现哪些异常？
①尿液颜色出现异常
②出现尿频的现象
③身体出现水肿
④关节红肿疼痛
⑤腰酸背痛 ， 乏力

想要有效的降低尿酸 ， 还要坚持做好2件事
一、食疗降尿酸
想要降低尿酸 ， 除了可是使用药物以外 ， 还可以提高食疗的方式来调理 ， 从而达到降尿酸的效果 。

高尿酸的人经常喝 ， 能够有效的降低体内的尿酸水平 ， 溶解因尿酸过高所形成的结晶 ， 减轻痛风的疼痛 ， 保护肾脏的健康 。


另外 ， 所采用的食材都具有药食同源的效果 ， 长期喝也不用担心副作用 。
①菊苣：对于降尿酸 ， 降血糖都有很好的作用；
②栀子：能够凉血解毒、护肝利胆、消肿止痛、利尿；
③葛根：调节内分泌、清痢解热、祛痰止渴、抗癌、脾虚泄泻；
④桑叶：疏散风热、清肺润燥、平肝明目、利尿消肿；
⑤百合：养心阴、益心气、清心安神；
⑥玉米须：解毒、利尿、加速血凝固抗过敏、降压 。
二、坚持运动
【痛风|男子吃素1年，却因痛风入院，医生：3物是素食中的“嘌呤大户”，要少吃】平时坚持适量的运动 ， 有助于提高身体的新陈代谢 ， 加速体内堆积的尿酸分解和排泄 。 但是对于引发了痛风的人群来说 ， 不要选择过于高强度的运动 ， 避免乳酸生成过多 ， 影响尿酸的正常排泄 ， 最好是选择一些有氧运动比较合适 。分页标题#e#

来源：(千金芳)

【】网址：/a/2021/0227/kd747832.html

标题：痛风|男子吃素1年，却因痛风入院，医生：3物是素食中的“嘌呤大户”，要少吃