【春天养肝注意饮食，多吃3种食物，滋肝排毒，美白润肤，有益健康】春天养肝注意饮食，多吃3种食物，滋肝排毒，美白润肤，有益健康
蓝莓中含有丰富的花青素，能维护眼部健康，防止视力受损的重要物质，能够为身体进行各种营养素的补充，有效地起到明目的作用，是清肝明目的佳品，且含糖类、蛋白质、多种维生素和矿物质，可滋阴润燥，润肤美容，是滋补身体的好东西。

文章插图

豌豆富含维生素A原，维生素A原可以在体内转化为维生素A，而维生素A有滋润皮肤的作用，可以从普通食物中摄取，没有毒副作用。吃豌豆还有消肿和皮肤松弛的作用，可以收紧眼睛周围的皱纹。此外，豌豆富含粗纤维，能促进大肠蠕动，保持大便畅通，起到清洁大肠、解毒美容的作用，还有入脾胃经，益脾胃、清热解毒、生津止渴、延缓衰老的功能。

文章插图

百香果，因其富含维生素C和维生素E，1个百香果中维生素C的含量和维生素E的含量，相当于8个橙子和10个苹果的营养价值，而且还含有17种氨基酸、类萝卜素和钙、铁、磷等微量元素，因此又有“药王”的美誉，有着相当高的养生保健作用，具有增强免疫力、美容养颜、润肺止咳、改善睡眠、抗衰老等作用。

文章插图

咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春冬这个交替的季节，大家一定要注意保暖，因为在这个季节的温度早中晚的差别很大，千万不可忽冷忽热给自己带来疾病，每天多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！

• 尿毒症|尿毒症患者，在饮食上有什么讲究？牢记这6大注意事项
• 妇科检查|乳腺结节、增生易变癌？注意，7类女性更受乳腺癌青睐
• 胸痛|冠心病号称“人类第一杀手” 要注意日常的保健养生
• 眼健康|春节长假注意眼健康
• 十八周岁|注意！未按规定告知医疗风险，有风险！
• 排便|春节饮食作息要注意 当心肛肠疾病来“闹春”
• 摘除术|春节假期护眼：注意这四点，预防这五类
• 龋齿|【提醒】注意！不是所有人都适合用这种牙膏！
• 济南市卫生健康委|济南93家医疗卫生机构可核酸检测，市民需注意这些
• 反流|长期“反酸”，你值得注意！