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肝损害早期 ， 人体通常“不痛” ， 我们很难察觉 ， 主要是肝脏是一个比较“安静”的器官 ， 肝内没有痛感神经 。
肝无痛感神经 ， 意味着当肝脏出现问题时 ， 首先无法知道肝脏是否健康 。
因此 ， 我们更应该多了解一些关于肝脏的病理常识 ， 做好肝病的预防 。 防止肝脏疾病的肆虐 。

肝病来临并非悄无声息 ， 出现以下3种“异常” ， 尽早检查
异常1：蜘蛛痣
蜘蛛痣是一种红色的痣 ， 形状与蜘蛛相似 ， 肝脏有问题时 ， 经常出现在颈部和手背 ， 特点是 ， 按压蜘蛛痣时会消失 ， 松开后再慢慢出现 。
这类痣一般也会出现在怀孕期间的女性朋友身上 ， 女性在怀孕期间 ， 体内雌激素含量较高 ， 会引起蜘蛛痣 。
肝病引起的蜘蛛痣 ， 是由于肝脏受损后 ， 雌性激素灭活出现障碍 ， 部分雌性激素无法灭活 ， 造成该激素在体内含量增高 ， 雌性激素增高后会刺激毛细血管 ， 出现血管扩张现象 ， 扩张后出现蜘蛛痣 。

异常2：两眼干涩
眼与肝密切相关 ， 中医所说的“肝主目” ， 意思是说 ， 肝的好坏与眼睛的功能强弱有一定的关系 。
眼部出现干涩 ， 一般选择用滴眼剂来缓解 ， 如果经常出现眼部干涩 ， 很可能会导致肝功能下降 。
肝功减退后 ， 肝脏的藏血能力会下降 ， 造成肝血不足 ， 时间过长 ， 眼睛供血不足及营养不足 ， 就容易出现眼干的症状 。

异常3：头发油腻
毛发油性 ， 生理原因是毛发长时间不清洁 ， 还有一种情况 ， 经常吃高脂肪食物的话还刺激头部皮脂腺分泌旺盛 ， 导致毛发油性 。
肝损伤后 ， 对身体的脂肪代谢会出现障碍 ， 脂肪无法完全分解 ， 会在体内堆积 ， 从而刺激我们分泌大量的皮脂腺 ， 造成头发油腻 。
肝病引起的头发油腻是经常发生的 ， 生理上和进食高脂肪食物引起的头发油腻只是暂时的 ， 两者之间存在一定的区别 。

抑制肝脏损伤 ， 2种食物需要忌口
食物1：久泡菌类
菌类食物在日常生活中非常多见 ， 比如：银耳、木耳、蘑菇等 ， 此类食物的营养价值还是比较高的 ， 其中木耳被誉为“素中之王” 。
不过木耳在吃之前需要注意 ， 木耳不要在水中泡发的时间过久 ， 因为木耳在水中泡的久了很容易滋生出米酵菌酸 ， 误食后 ， 肝细胞就容易遭受毒害 ， 发生病变 。

食物2：霉变食物
食物经过长时间的存放 ， 会存在霉变的可能 ， 比如：花生、苹果、面包等 ， 若发现这些食物霉变后 ， 务必及时丢掉 ， 不要食用 。
霉变食物中会有黄曲霉毒素 ， 误食后 ， 肝在参与解毒的时候 ， 肝细胞容易发生病变甚至癌变 。

呵护肝脏健康 ， 养成良好习惯
首先 ， 少熬夜
晚睡是个陋习 ， 经常晚睡对肝脏没有一点好处 ， 虽然有时候会因为工作 ， 迫于压力而熬夜 ， 但是能避免晚睡的还是尽量要避免的 。
熬夜一般是指23点后 ， 23点后不睡觉会耽误肝脏排毒解毒的黄金时间 ， 时间长了 ， 体内毒素垃圾积聚多了 ， 自然对身体没有好处 。
熬夜时 ， 还会消耗肝内大量的肝血 ， 对肝功能造成的影响可以说是非常大的 ， 肝内的肝血如果长时间被消化 ， 身体也会反映出各种问题 。

其次 ， 多喝水
适当的补充水分 ， 能有效维持机体基础所需 ， 每天补充1500ml的水即可 ， 可一定程度上促进垃圾、毒素排泄 。
在水中泡点有益肝脏健康的食材 ， 事半功倍 。
云台冰菊中包含多种营养元素 ， 比如：类黄酮、硒元素、水苏碱等 ， 补充以上3种成分有利肝脏健康 。
硒元素可以促进垃圾、毒素代谢 ， 帮助提升肝脏功能 ， 减少有害成分对肝脏的损害；
水苏碱能提升肝脏的代谢效率 ， 还可促进脂肪分解 ， 抑制脂肪在体内大量堆积 ， 增加肝脏代谢负担；
类黄酮可促进血液循环 ， 还可减少血液中的毒素 ， 降低肝脏的损伤几率 。分页标题#e#
温水泡服 ， 可满足人体所需 。


还要 ， 多吃蔬菜
蔬菜容易被代谢掉 ， 经常吃还可以减轻肝脏负担 ， 有益于肝脏健康 ， 油腻的食物一般可以不吃 ， 油腻的食物只能增加肝脏负担 。
蔬菜含有多种有益于肝脏的纤维素和膳食纤维 ， 既能补充人体所需的营养 ， 又能促进肝脏的代谢 。
【肝脏|肝病来临并非悄无声息，医生提醒：身体3处有“异常”，趁早检查】成年人每天补充蔬菜的含量可保持在500g ， 坚持下去 ， 有益肝脏健康 。

来源：(养生杂志)

【】网址：/a/2021/0228/kd750808.html

标题：肝脏|肝病来临并非悄无声息，医生提醒：身体3处有“异常”，趁早检查