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俗话说“不听老人言吃亏在眼前” ， 很多大道理以及生活方式 ， 都是老人一辈一辈传下来的 ， 古人遗留下来的古语有很多 ， 到了现代这些生活的大道理都被验证了 ， 在过去人们科学设备很少 ， 很多的生存经验都是靠自己的体验累积得出来的 。

人一生有三分之一的时间在睡觉中度过 ， 古人对睡觉的研究也颇多 ， 睡眠不足会影响第二天的工作效率 ， 在古代人们的饮食 ， 都是靠白天的劳作 ， 耕地 ， 若是休息不好 ， 第二天就没有力气干活 ， 生活质量就会受到影响 ， 关于睡觉的正确方式有很多的研究 。 年轻人听得最多的就是“睡觉不能头朝西” ， 为什么老祖宗会这样说呢？是否有科学依据 。
老人说“睡觉不能头朝西” ， 是真的吗？
很多年轻人听到之后 ， 都会认为是老年人的迷信 ， 不可靠 ， 而对于这一说法 ， 人们众说纷纭 ， 有的人支持这样的观点 ， 有的反对 ， 认为睡觉只要舒服 ， 哪里讲究朝西还是朝东 ， 也有人认为人在睡觉时应该讲究自然循环 ， 要顺着地球的磁场方向 ， 顺应大自然 ， 更有助于睡眠 ， 更健康 。

老人之所以会说“睡觉头不能朝西” ， 主要是根据地球磁场判断的 ， 这句话科学家们一直在研究 ， 和地球相比 ， 人类的身体也是一个小小的磁场 ， 要想更好的入睡 ， 顺着磁场的方向 ， 身体会更轻松 ， 入睡更快些 ， 地球磁场是南北两端 ， 但方向并不一定是正南北 ， 也就是说 ， 没有绝对的正南或正北 ， 受磁力的影响 ， 可能会存在方向偏差 ， 所以在不同的时间段 ， 季节 ， 磁力的方向也会发生改变 ， 而人居住的房屋 ， 床位摆放的位置一般都是固定的 ， 不可能一直顺应磁场的方向 ， 改变睡觉的位置 ， 在后人的研究中 ， 也并没有确切的研究证明 ， 顺应磁场的方向 ， 更有助于睡眠的说法 。

所以人们想要快速的入睡 ， 并不是将研究的重心放在磁场上面 ， 睡眠的质量和入睡的心情 ， 环境等有直接关系 ， 并且也得到了科学家们的认可 ， 所以若是你床头是朝西的 ， 也不用刻意的更换床头的位置 ， 这些对睡眠的影响并不是很大 。 如何快速入睡 ， 提高睡眠治疗 ， 医生给出了如下建议 ， 生活中不妨尝试一下 。
不管是冬天还是夏天 ， 睡前养成泡脚的习惯 ， 脚盆里面的热水相当于人体的加热器 ， 身体暖和了 ， 血液流通更顺畅 ， 大脑得到了充足的氧气和血液 ， 更能放松下来 ， 一般泡脚15分钟之后 ， 人会产生昏昏欲睡的感觉 ， 这个时候在睡觉 ， 入睡更快些 。

入睡困难的人 ， 心情一般都比较复杂 ， 脑海里思绪万千 ， 这个时候就会强迫自己入睡 ， 可是强迫自己反而越睡不着 ， 这个时候就不要太勉强自己 ， 因为大脑一直处于兴奋状态 ， 睡前10分钟 ， 可以给身体一些心理暗示 ， 比如我困了 ， 我累了 ， 我要睡觉了 ， 或者在心理暗示自己 ， 在这么好的环境下 ， 我一定能睡个好觉 ， 当大脑收到这样的暗示之后 ， 神经会慢慢放松 ， 没过多久就睡着了 ， 所以很多人都过于在意创造外在的睡觉环境 ， 而忘了心理的作用 ， 多说一些鼓励自己入睡的话 ， 告诉自己我一会就能睡觉 ， 这些良好的心理暗示 ， 更能帮助我们入睡 。




【心理暗示|老人说“睡觉不能头朝西”，是真的吗？老祖宗的话，不是没道理】在睡前尽量不要在去想白天的工作 ， 人事 ， 这些事物都搅扰着我们 ， 让心情很难平复下来 ， 睡前若是发生了不开心的事情 ， 那睡眠质量肯定会受到影响 ， 翻来覆去就是睡不着 ， 这个时候心理暗示可能就起不到作用 ， 需要借助外物 ， 比如喝一杯纯牛奶 ， 里面的营养成分可以安放不良的情绪 ， 或者看会书 ， 有助于平复心情 ， 这样入睡更快些 。

来源：(民福康)

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标题：心理暗示|老人说“睡觉不能头朝西”，是真的吗？老祖宗的话，不是没道理