春天了，不妨多吃以下食物，养肝健脾，排毒抗衰，增强抵抗力肝脏|多吃|肝阴虚|养肝|食物

大家好，我是中医刘医生。寒冷的冬天已经过去，立春也来到了一段时间，在这个春冬交替的季节，大家一定要注意养生保重身体，平时一定要按时吃饭多运动，不要给疾病机会，在这个交替的季节，皮肤是十分的干燥的，平时除了用一些化妆品，更要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随刘医生一起学习下吧。

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【春天了，不妨多吃以下食物，养肝健脾，排毒抗衰，增强抵抗力】牛奶果是一种既有观赏价值又有保健功能的食物，许多的朋友们对于牛奶果是比较陌生的，因为它的价格非常贵。牛奶果非常的好吃，它流出来的汁液是牛奶汁，营养成分高于苹果、梨、李、柑桔等多种水果，能补血、缓解气血不足的情况，对于体质虚弱的人群有一定的改善的效果。

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蚕豆看起来碧绿青翠，看着就比较有食欲，蚕豆和鸡蛋一起炒，营养价值很高，是一道老少皆宜的美食。而且蚕豆的热量也比较低，脂肪含量较少，食用后能够快速地消化，帮助肠胃清理垃圾毒素，将体内的有害物质排出干净，还能清理多余的油脂，防止脂肪的堆积，减少热量的摄入，有助于减肥瘦身

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蔬菜茴香大家肯定都很熟悉，平时人们喜欢用它做馅儿，茴香馅的包子吃起来美味又可口，茴香有着清热解毒的效果，还能帮助肠胃清理油腻，把体内的垃圾毒素排出，这样的话，有助于瘦身。
咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春冬这个交替的季节，大家一定要注意保暖，因为在这个季节的温度早中晚的差别很大，千万不可忽冷忽热给自己带来疾病，每天多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！