40岁女人如何有效的保养身体和皮肤？【内调篇】1.一天最少保证5杯

【40岁女人如何有效的保养身体和皮肤？】【内调篇】
1.一天最少保证5杯水，早上一杯温白水其他的用黄芪枸杞水代替，黄芪是补气的，我妈说这种温和的补法不会虚，我坚持喝下来气色超红润
2.每天一杯焦米茶刮油祛湿气排毒能力极强，而且夏天喝这个还能解暑瘦身

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3.经期不调的可以喝姜枣茶，这个我和我妈都在喝，女人经期保养很重要

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4.一定要暖宫抗衰，每天干嚼3片生姜+一杯蜂蜜水，受不了姜味的可以直接冲HappyValley的生姜黑糖蜂蜜，比普通蜂蜜多了个暖宫驱寒的效果，口感也会更容易接受

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5.改善睡眠小妙方：用胶布贴三颗王不留行贴在耳朵的神门穴位上，我压力大的时候就是这样助眠的

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【护肤篇】
抗衰抗皱要趁早
从我记事起，我妈日常除了补水和防晒，面部刮痧和敷面膜都是雷打不动的，这几年她一直在坚持日本不老仙妻水谷雅子独家刮痧手法，坚持下来真的堪比医美，刮的时候一定要配合按摩油不然干刮会适得其反，我妈一直用的是theginza和CPB的玫瑰按摩油， CPB全身都能用性价比相对会更高点~这套日本整骨美容院的御用手法，是日本很火的30岁抗初老去纹保养方法，眼周纹，鱼尾纹，法令纹一扫光，教给她之后她就一直在家做，有时视频的时候也在做，我都能看到她眼部和脸上的各种细纹淡了，连带着下巴都瘦了一圈，脸上的肉也变紧实了，所以今天就拿出来给大家分享，大家可以教给自己的妈妈

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这套手法做的时候我都是对着镜子，保证每一步动作都准确不然效果达不到，还有按摩鱼尾纹的时候是逆时针，千万别反复着打圈，再有就是按摩的时候一定要配合眼霜，这个手法能帮助眼霜嗖嗖的吸收到皮肤纤维层，每次按摩完我瘪瘪的干纹皮肤就会变得水润弹弹弹的，一条条细纹也淡化了，我之前很容易长脂肪粒，所以特意找的好吸收的眼霜，是我之前去美容院做皮肤护理的时候用过的眼霜，很好吸收按摩完就差不多都吸收了，眼纹也淡化了
面部紧致按摩这样做
①川字纹：双手指腹从眉心向额头做提拉
②抬头纹：双手交替向上提拉额头皮肤
③法令纹：双手张开从鼻翼推向脸颊两侧
④抗衰老：从下巴开始往上向斜上方提拉
⑤瘦下巴：大拇指抵住下巴推向耳后
眼部无纹按摩这样做
①眼细纹：手指指腹从内眼角向外眼角做提拉
②鱼尾纹：手指撑开鱼尾纹另一只手打圈按摩
③眼下垂：双手食指同时从内外眼角向上提拉
④鼻背纹：双手指腹从鼻背拉到眉骨处做按摩
这套动作的核心就是提拉紧致，我每次做的时候都能感觉把纹路推平了，每一步推上去我都会停2秒，不光是去纹，我觉得做了一段时间脸明显小了一圈，一定要用有滋润有效的精华按摩，我用的就是精华霜，给我护理完保湿效果超好，皮肤还很有弹性，我已经回购第二罐了，在万宁买的，用完一罐的时候，就发现以前很深的颈纹基本淡化了，现在第二罐了基本上不低头，你都看不见我脖子上有颈纹，它里面的成分都是天然可食用的，主要是油橄榄果油、蜂蜡、霍霍巴籽油什么的，这些纯天然的原料真的都对皮肤很好，可以淡纹保湿缓解肌肤粗糙，膏状质地的抹在脖子上超级舒服，像水乳一样超清透，也不粘，不喜欢有针对性的，配合上面正确的按摩手法，效果翻倍。谁需要这套手法图解可以私信我.

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面膜的话会每周敷3次安美孕的胶原蛋白面膜，医美面膜相对而言更安全~我也很喜欢这款医美面膜

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全身护理才能真的年轻
年龄大了以后肤色和松弛度很容易暴露年纪，我妈真的是几十年如一日涂身体乳，受她影响现在我家里的身体乳空瓶能堆成山了，最近又跟风买了皇后身体乳，滋润度和肤感都还不错，说个我妈涂身体乳的小窍门：洗完澡以后趁着高温在浴室里涂吸收效果会更好，能加快美白