【健身篇】
瘦身计划给大家可以参考 ， 私教配的瘦身餐 ， 重要是减少碳水化合物和淀粉的摄取 ， 每隔一段时间会这样吃1-2周 ， 每周瘦2-3斤是正常的 ， 不然身体负担不了 ， 容易反弹 。


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运动方面:可以做一下郑多燕减肥操 ， 身材也恢复的真的很快 ， 说两个我觉得瘦身力度最强的：美丽芭蕾19新娘纤腿和burpess ， 做burpess的时候可以搭着音乐tabatawod ， 很带感
最后保持心态是最重要的 ，

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