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痛风 ， 一痛起来让人痛不欲生 ， 如果有经历过痛风的朋友 ， 那么一定知道这种痛起来的滋味很折磨人 。
【运动|痛风“诱因”已揭秘，除了海鲜和啤酒，4种菜及时戒掉，稳定尿酸】其实 ， 痛风很多时候是由于长期体内尿酸过高引起 ， 也就是说 ， 高尿酸血症患者如果不及时控制体内的尿酸 ， 那么就有可能诱发痛风 。

我们都知道 ， 尿酸是人体的代谢产物之一 ， 如果不能及时排出 ， 长期滞留体内就会形成结晶 ， 经过血液沉淀到关节处 ， 引发痛风 。
体内尿酸之所以会升高 ， 与日常饮食有密切的联系 ， 也就是吃太多高嘌呤的食物 ， 就会使得体内的尿酸升高几率变大 。
众所周知 ， 海鲜是嘌呤含量最好的食物 ， 很多高尿酸患者都知道避开吃 ， 还有啤酒 ， 大多数痛风患者也是酒后发病 ， 所以大家都知道戒掉 。 但是除了这两种 ， 还有不少食物也是痛风的“催化剂” 。

痛风“诱因”已揭秘 ， 除了海鲜和啤酒 ， 4种菜及时戒掉 ， 稳定尿酸：
1、动物内脏
像猪心、鸡肝、鸡肠、猪肺等动物内脏 ， 很多都平时都十分爱吃 ， 但是它跟海鲜一样是嘌呤大王 ， 所以不管是正常人还是高尿酸患者食用 ， 都有很大的可能导致尿酸水平越来越高 。 所以高尿酸患者更是高控制摄入量 ， 避免加重病情 。



2、香菇等菌类：
香菇 ， 很多人都十分爱吃 ， 可以用来炖汤、火锅、跟肉一起焖着吃 ， 这样的烹饪方式味道都十分鲜美好吃 ， 同时营养也很丰富 ， 适当吃对身体有益处 。 但是香菇内含的嘌呤物也是相当高的 ， 所以高尿酸患者为了远离痛风 ， 平时饮食中要注意少吃或者戒掉 。
3、肉类高汤：
随着生活越来越好 ， 肉类高汤在餐桌上也是比较常见了 ， 像鸡汤、羊肉汤、骨肉汤等 ， 平时适当吃一些对身体也是有一定滋补作用 ， 增加身体抵抗疾病的能力 。 但很多肉类所含的嘌呤很高 ， 而且嘌呤易溶于水 ， 长时间熬制 ， 那么汤所含的嘌呤量会更多 ， 摄入太多 ， 会使得尿酸蹭蹭涨 。 所以劝高尿酸患者最好戒掉高汤 ， 不然只会离痛风更近 。

4、豆类食物：
随着技术发展 ， 豆类制作的食品越来越多 ， 像豆豉酱、豆腐、豆芽、豆奶等 ， 这些豆类食物不但营养价值高 ， 而且还味美 ， 深受人们的青睐 。 但是痛风患者或者高尿酸患者不宜吃 ， 因为这些豆类食物是高嘌呤食物 ， 若不及时控制 ， 会诱发痛风或者加重病情 。
稳定尿酸 ， 预防痛风 ， 平时建议常吃这3物 ， 或许能帮助降低尿酸
1、空心菜
体内尿酸过高 ， 需要及时降低尿酸 ， 想要降尿酸 ， 那么可以多吃空心菜 。 这种菜的属于碱性食物 ， 而且水分含量也高 ， 所以对于降尿酸有一定的作用 。 所以平时要多吃 ， 帮助中和体内尿酸 ， 以便缓解痛风症状 。

2、葛条、山栀等降尿酸药食：
我们知道 ， 葛条又叫葛根 ， 它内含有丰富的天然氨基酸 ， 不仅可以促进尿酸排泄 ， 还能降低血糖 ， 促进血液循环 ， 加快尿酸代谢 ， 而山栀又具有保肝利胆的 ， 清除体内毒素的作用 。
所以两个结合起来 ， 再加上像玉米须、百合、桑叶等具有利尿、排毒功效的中药食材搭配 ， 用现代工艺技术就做成这种酵液 ， 高尿酸患者以及痛风患者饮用 ， 对于调理降尿酸或者缓解痛风有很大的作用 ， 所以建议患者们常喝 ， 坚持一两个月 ， 身体或会慢慢恢复健康 。


3、黄瓜
黄瓜在生活中比较常见 ， 内含有丰富的维生素和钾元素 ， 对于补充身体营养有很大帮助 ， 另外 ， 它也属于碱性食物 ， 高尿酸患者食用可以起到中和体内的酸性作用 ， 从而达到降酸的效果 。 所以建议高尿酸或者痛风患者多吃黄瓜 ， 促进尿酸排泄 。

来源：(文化养生谈)

【】网址：/a/2021/0301/kd754077.html

标题：运动|痛风“诱因”已揭秘，除了海鲜和啤酒，4种菜及时戒掉，稳定尿酸