【排便|早晨上厕所，拉出的大便“前硬后软”，是什么原因？医生告诉你】

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吃喝拉撒是日常 。 早起排便是很多人的习惯 ， 人体通过排便的方式来代谢出体内的垃圾和毒素 ， 身体才可以得到正常运转 。 排出的大便不同 ， 身体状况也会大相径庭 。
拉出来的大便“前硬后软”是什么缘故?
可以考虑是便秘导致的 。 小至孩子 ， 大至老年人都会有便秘的情况 。 人每天排便一到两次是正常的 ， 如果三天不排便就属于便秘 。 人在便秘的时候 ， 大便中含有的水分就会大大减少 ， 尤其是肛门处的粪便更是干结 。 这是因为大便经常淤积在人的肠道中 ， 肠道中的粘液减少 ， 大便的润滑度也降低了 。 排便的时候就会出现“前硬后软”的情况 。

肠胃问题也可导致该种症状 。 大便是由人的肠道排出了 ， 如果人的肠胃出现了问题 ， 大便也会出现异常反应 。食物的消化吸收离不开人的胃 ， 肠胃中的食物不能被身体吸收 ， 或是水分不能润滑人的肠道 ， 就会导致大便出现干结的情况 ， 尤其是在刚排便的时候 ， 会非常的硬 。 同时肠胃中含有很多的益菌 ， 如果益菌分泌不足 ， 肠胃的代谢速度就会下降 ， 肠道中的垃圾就不能顺利的排出体外出现“前软后硬”的情况 。

从中医角度看 ， 大便前硬后软是内火比较大 。 排便和人的火气有很多大关系 ， 内火旺盛的人 ， 大便出现干结的情况就会更加严重 。 只要不断的摄入食物 ， 肠道中就会不断的垃圾 。 如果人的心情比较糟糕 ， 或是饮食比较辛辣刺激 ， 身体激素分泌水平就出现影响 ， 身体中水分消耗也会大于正常情况 ， 再不及的补水就很容易才排便的时候 出现“前软后硬”的情况 。

另外还有就是经常憋便 。 人的极限是非常大的 ， 不管是憋尿还是憋便都是经常的事情 ， 尤其是在骑车或是开会的时候 。 大便中含有四分之一的水分 ， 如果不及时的排出 ， 大便中润滑的粘液和水分就会消失殆尽 ， 经常憋大便 ， 大便就会出现干结 ， 排便困难的情况 ， 同时憋回去的大便并不会消失 ， 会加重肠道的负担 ， 让肠胃蠕动更加的缓慢 。

如何缓解大便“前软后硬”的情况 。
早上排便前喝水 ， 身体经过一晚的代谢 ， 身体中的水分不足 ， 容易出现口干舌燥的情况 ， 肠胃的蠕动速度也会减缓 ， 排便之前喝一杯水不仅可以缓解这些情况 ， 同时还可以唤醒身体细胞的活性 ， 润滑肠道 ， 加速体内垃圾和毒素的排出 。

养成按时排便的习惯 ， 好的排便习惯对排出体内垃圾毒素是非常重要的 ， 如果有便意就要及时的排出来 ， 尽量不憋便 。 每天早上起床不管自己有没有大便都可以去厕所等5分钟 ， 如果没有就结束 ， 时间长了习惯养成了 ， 大便自然顺畅 。
多吃纤维含量高的食物 ， 排困难很大的原因都是因为疏松大便的物质有限 ， 多吃一些膳食纤维高的食物 ， 可以促进肠胃蠕动 ， 加速食物消化吸收的速度 ， 还可以缓解大便干结的情况 ， 提高排便效率 。

医生提醒：早晨上厕所 ， 大便“前硬后软”很可能和四个原因有关 ， 养成良好的饮食习惯 ， 排便习惯对排出大便 ， 让身体更加轻松、顺畅 。

来源：(民福康)

【】网址：/a/2021/0301/kd754112.html

标题：排便|早晨上厕所，拉出的大便“前硬后软”，是什么原因？医生告诉你